Pilates je celovita telesna vadba. Je temelj dobre telesne pripravljenosti, gibljivosti in dobrega počutja.
Pilates je ime dobil po svojemu ustanovitelju Josephu Pilatesu, nemškemu gimnastičarju, potapljaču in bodybuilderju, ki si je kruh služil tudi kot boksar, cirkusant, akrobat in kaskader. Sistem celovite telesne vadbe je "izumil" v prvi polovici dvajsetega stoletja.
Joseph Pilates se je pogosto posvečal študiju joge in vzhodnjaških borilnih veščin, ki so temeljile na prepričanju, da moč mišic pravzaprav temelji na moči uma. Bil je prepričan, da sodobni življenjski slog povzroča slabo telesno držo, ki posledično vpliva na slabše dihanje in otežuje ostale pomembne življenjske funkcije.
Njegova vadba temelji na vadbi telesnega jedra, ki je po njegovem mnenju osnova pravilne telesne drže, moči in gibčnosti telesa. Ob tem pa vseskozi precejšno pozornost posveča tudi pravilnemu in vseskozi nadzorovanemu dihanju.
Vadba, ki nosi njegovo ime, je v zadnjem času izjemno priljubljena in razširjena. In prepričanje, da gre za predvsem za žensko telesno aktivnost, je povsem zmotno. Pilates je primeren tudi za moške. V svoje programe treninga pa ga vključujejo tudi številni vrhunski športniki.
Bistvo pilatesa je v kontroliranih gibih, s pomočjo katerih povečujemo gibljivost, moč in telesu v vseh pogledih zagotavljamo boljšo celostno kondicijo.
Tako lahko začnete doma
Za izvajanje vadbe lahko v večini primerov uporabimo običajne fitnes pripomočke, za začetek podlogo, ko že obvladamo osnove pilatesa, pa vadbo nadgradimo in jo tako tudi popestrimo z vajami z elastičnim trakom, žogicami z maso do 2 kg, gimnastičnimi in drugimi vrstami žog za ravnotežje, obroči za pilates.
Vse to so za vas pripravili v prodajalnah INTERSPORT. Za vse dodatne informacije in cenah obiščite www.intersport.si.