Tanergija Power pilates je program vadbe, ki pilatesu doda še tri pike na i.
Pri Tanergija power pilates programu še vedno vse vaje izvajamo počasi in kontrolirano, le da v eni seriji naredimo vsaj 5 zaporednih vaj – lahko za isto ali za različne mišične skupine. Učinkovito, vendar le, če smo zelo natančni (kakor pilates od nas tudi zahteva) in da kljub izzivu in visokemu cilju poslušamo svoje telo!
- 1. 100-ka z iztegi nog diagonalno
- 2. Most s kotaljenjem
- 3. Križ-kraž
- 4. Most z izmeničnimi iztegi nog
- 5. Odpiranje + zapiranje
Tanja Želj, www.tanergija.si