Se vam zdi, da ste ujeti v razmerju, ki ne pelje nikamor? In se zato vedno pogosteje sprašujete, naj ostanem ali naj grem.
Ta neodločenost je znak, da v razmerju eden (morda celo oba) doživlja kroničen občutek nepovezanosti in nezadovoljstva. Med vaju se je naselila ravnodušnost, ki počasi, a vztrajno kvari vajino razmerje.
In deluje v obe smeri. Če se eden izmed partnerjev počuti odmaknjeno in nezadovoljno, se drugi po vsej verjetnosti tudi. Ni pomembno, pri kom se je začelo, ker sta dinamiko v razmerju ustvarila skupaj.
Če imate nevtralnega položaja dovolj, sprejmite odločitev: ali boste razmerje končali ali pa ga boste obnovili.
- Odhod je seveda smiselen, kadar je razmerje neznosno oziroma nevarno.
- Če v njem vztrajate kljub lastnemu nezadovoljstvu, pa to predstavlja neprecenljivo priložnost za osebnostno rast.
Če se s partnerjem lahko zavežeta, da boste skupaj poskušala izboljšati svojo povezanost in zadovoljstvo, vam ne more spodleteti.
Kako se spopasti z ravnodušnostjo v razmerju?
Po mnenju dr. Julie Colwell, avtorice knjige The Relationship Ride, morate obvladati naslednje tri stvari:
Tudi če se razmerje ne obnese, boste vedeli, da niste vrgli puške v koruzo, zato se v prihodnosti ne boste spopadali z dvomi in obžalovanjem.
1. Naučite se spopadati z bolečimi občutki
Kadar se vas lotijo boleči občutki, se naučite, kako se ustaviti, zadihati ter prepoznati, kje v telesu se je pojavila blokada.
Lastno telo vam bo povedalo, kaj se dogaja z vašimi občutki.
- Kepa v grlu lahko pomeni žalost.
- Napetost v čeljusti, rokah ali dlaneh lahko pomeni jezo.
- Zvijanje v želodcu lahko pomeni strah.
Prepoznajte občutek (tiho ali naglas), globoko vdihnite in občutku pustite, da se razblini. To čuječno obvladovanje stresa vam bo pomagalo doseči ravnovesje, da se bosta s partnerjem lahko povezala, ne pa oddaljila.
2. Ugotovite, kaj si pravzaprav želite
Kadar se v vas sprožijo občutki, je to znak, da so vaše potrebe oziroma želje naletele na gluha ušesa. Ali pa so bile popačene.
- Ko se boste pomirili, na preprost način povejte, kaj si v resnici želite.
Ne »nehaj se obnašati kot idiot«, temveč se izražajte iskreno, npr. »želim si, da bi me razumel«. »Želim si, da bi ostal doma in kaj skuhala. Želim privarčevati denar za pomembne cilje. Želim si početi stvari, v katerih oba uživava.«
Tako bo partner bolje spoznal vas in vaše potrebe, s čimer se bosta povezala, lahko pa vam bo tudi pomagal, da boste dosegli to, kar si želite. To vodi v še večje zadovoljstvo.
Kadar se stvari lotevata skupaj, se lahko vzpodbujata pri izražanju želja in najdeta način, kako jih uresničiti. Vajino partnerstvo vama bo tako v še večje zadovoljstvo.
3. Izogibajte se obtožbam
Obtožbe vedno vodijo v prepire.
Primer: vedno počneš to ... nikoli ne dobim ... tako zelo si ... to počneš samo zato, da bi ... moj način je boljši.
Vaš partner se gotovo ne bo strinjam s temi izjavami. Kritiziranje, obsojanje, ocenjevanje ter celo opažanja in spomini na to, kar se je zgodilo, so vedno subjektivni.
Tovrstne izjave vam ne bodo pomagale, razen če želite zanetiti prepir. Zato raje izberite objektivne besede.
Govorite lahko o dveh stvareh:
- o občutkih v vašem telesu, kar kaže na vaša čustva,
- ter o tem, kar si v resnici želite. Vaše telo nikoli ne laže, vaše želje pa so tudi zelo preproste.
Da bi jih usvojili, pa se boste morali potruditi. Saj veste, stara navada je železna srajca, nove navade pa zahtevajo čujenost in vajo, pri čemer se napakam ne boste mogli izogniti.
Potrpljenje je ključno, prav tako pa tudi občutek za podrobnosti in sposobnost, da se upočasnite.
Drobnega napredka v komunikaciji se razveselite in bodite prepričani, da lahko dosežete, kar si želite. Uživajte v pozitivnih trenutkih, prepirov pa naj bo čim manj.
Vir: PshichologyToday
Preberite še:
Ali pa: To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?