Prezgodnji izliv je povezan z nekaterimi škodljivimi zdravstvenimi stanji, vključno s psihološko stisko, slabim samospoštovanjem, tesnobo, zmanjšanim libidom in skrhanimi medosebnimi odnosi.
S prezgodnjim izlivom se je že kdaj srečal vsak tretji moški. Četudi naj ne bi veljal za razlog za zaskrbljenost, če se ne pojavlja prepogosto, ima lahko vrsto negativnih vidikov na samozavest in dinamiko med partnerjema.
Stanje prezgodnjega izliva se tretira, če moški vedno ali skoraj vedno ejakulira v eni do treh minutah po penetraciji, če ne more odložiti ejakulacije ves ali skoraj ves čas in če se zaradi tega počuti prizadetega in razočaranega ter se izogiba spolni intimnosti.
Raziskave so postregle z zanimivimi ugotovitvami
Nov znanstveni pregled, kjer so izpostavili različne tehnike, ki bi lahko moškim pomagale, da med seksom zdržijo dlje, ne da bi za to uporabljali sredstva kot, kot je viagra, je postregel z zanimivimi ugotovitvami. V pregledu različnih raziskav, ki so pripravili na Univerzi Anglia Ruskin v Združenem kraljestvu, so preučevali moške, ki trpijo zaradi prezgodnjega izliva.
Raziskovalci so analizirali 54 raziskav, ki so vključevale 3 485 moških. Ena raziskava je vključevala moške med 18. in 45. letom starosti. 35 od njih je imelo navodilo, da pet dni na teden tečejo vsaj 30 minut na dan, ostali pa so morali pet dni na teden hoditi največ 30 minut na dan.
Pri 35 moških v raziskavi, ki jim je bilo naročeno, naj tečejo vsaj 30 minut na dan, pet dni na teden, se je povprečno trajanje spolnega odnosa iz 39 sekund, povzpelo na več kot tri minute. V primerjavi z moškimi, ki so pet dni na teden hodili največ pol ure na dan, so ob koncu raziskave v spolnem aktu zdržali le 50 sekund.
Rezultati moških, ki so tekli, so bili podobni rezultatom 35 moških, ki so prejemali zdravilo, imenovano dapoksetin - zdravilo, za katerega je znano, da pomaga pri prezgodnjem izlivu, vendar ima pogoste stranske učinke, vključno s slabostjo in omotico.
Za moške, ki želijo v postelji zdržati dlje, je priporočljivo, da se pričnejo ukvarjati z jogo
V drugi raziskavi, ki so jo raziskovalci preučili, se je 26 moških 12 tednov ukvarjalo z jogo in čas, ki so ga preživeli med seksom, se je več kot potrojil, s povprečno nekaj manj kot 26 sekund na skoraj minuto in pol. Raziskava, v kateri je sodelovalo 31 moških, je pokazala pozitivne rezultate pri tehniki, imenovani »pavza in stiskanje«, pri kateri moški med seksom naredi premor in stisne glavico penisa, da bi preprečil ejakulacijo, preden bi jo želel, in s katero je moški v povprečju zdržal tri minute v primerjavi z eno minuto pred uporabo te metode.
Avtorji raziskave so zaključili, da bi lahko bila telesna dejavnost potencialna terapija za izboljšanje spolne zmogljivosti moških. »Ti dokazi temeljijo na raziskavah, v katerih je sodelovalo majhno število moških, za kar je potrebnih več raziskav na tem področju. Vsekakor pa bi lahko pristopi, kot je joga, pomagali vsem moškim in ne le tistim z diagnozo prezgodnjega izliva,« pravi eden izmed avtorjev raziskave.
Pri izboljšanju zmogljivosti pri spolnih odnosih pa je pokazal ugodne učinke tudi izvleček ginsengovih jagod. Vendar so tudi pri tej ugotovitvi potrebne dodatne raziskave. K boljšemu učinku na dolgi rok vsekakor koristijo spremembe življenjskega sloga. Če boste poskusili tudi z jogo ali kakšno drugo aktivnostjo, vam to poleg boljšega počutja, lahko prinese še seksualne koristi.
Vir: dailymail.co.uk
Morda vas bo zanimalo tudi:
Pogovor o tem kako se bolečine in čustvene travme izražajo skozi intimno komunikacijo.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?