Gibanje je ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko nudite svojemu umu.
Telovadba je zdrava. Krepi srce in pljuča, preprečuje bolezni, kot je denimo diabetes ... Drži, bolj bomo zdravi, pa tudi dlje bomo živeli. Ampak to zdaj že veste, kajne?
Poznate tudi druge pomembne prednosti telovadbe? Ste vedeli, da nam lahko pomaga najti srečo, upanje, povezanost ter pogum? Da naše življenje usmeri k ciljem in tudi povezuje?
Pa naj gre za hojo, tek, plavanje, kolesarjenje, ples, dvigovanje uteži ali jogo.
VSE TE PREDNOSTI TELOVADBE PA SO PRISOTNE SKOZI CELO ŽIVLJENJE!
Zakaj gibanje povezujemo s tako širokim naborom pozitivnih psiholoških učinkov? Eden izmed razlogov je njegov močan učinek na možgane.
V NADALJEVANJU predstavljamo 5 PRESENETLJIVIH NAČINOV, kako je TELOVADBA KORISTNA ZA MOŽGANE.
In kako lahko te prednosti tudi sami izkoristimo.
Prevedeno in prirejeno po Five Surprising Ways Exercise Changes Your Brain avtorice Kelly McGonigal | Stanford University
Drugi viri:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/%2020684996
- onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/fare.12307
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4832026
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30647450
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29317675
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?