Jogijski položaj za več energije. Stojte vzravnano s sklenjenimi nogami in stojte toliko stran od mize, da se je lahko dotaknete ob predklonu. Vzdihnite in roke vzdignite zravnano nad glavo.
Vzdihnite in roke vzdignite zravnano nad glavo. Izdihnite in se z ravnim trupom pripognite naprej in se dotaknite mize. Pri naslednjem vzdihu iztegnite nogo ravno nazaj. V tej pozi vzdržite pet vdihov in izdihov. Pri izdihu se vrnite v začetni položaj. Zamenjajte nogi.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?