Ste si že zapisali vadbeni načrt za prihajajoče leto, ki ga boste začeli uresničevati 1. januarja? Če ne, imate še nekaj dni časa.
Bodite pripravljeni na uresničevanje zaobljub že 1. januarja!
1. Pravočasno nakupite vse potrebščine: Če ste se odločili kupiti novo fitnes napravo, na kateri boste vadili v prihodnjem letu, ali nove športne copate, v katerih bo vaš korak do zdravega življenja še bolj odločen – z nakupom ne odlašajte na dneve po novem letu.
2. Natančno določite vadbeni načrt: Napišite si načrt za vse leto – določite, s katerimi športi in kako pogosto se boste ukvarjali januarja, februarja in tako naprej za vsak mesec do konca leta, ko boste fizično v vrhunski formi, če se boste načrta držali, seveda!
3. Zagotovite si vadbenega prijatelja: Med prazniki bo dovolj časa za druženje s prijatelji in sorodniki. Morda boste med njimi našli vadbenega prijatelja, s katerim se bosta lahko spodbujala skozi vse leto.
Zdaj pa uživajte preostanek leta, a vseeno poskusite počasi uvesti pozitivne spremembe v svoje življenje – kar od tega trenutka dalje. Da bo prehod v novo aktivno leto še lažji!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?