Narava je poskrbela, da imamo ljudje različne postave – nekaterim se maščobne blazinice nabirajo okoli bokov ali stegen, drugim na trebuhu ali rokah, nekateri pa že po naravi nimajo težav s težo.
Res je, da je eden najpogostejših razlogov, da se ljudje začnejo ukvarjati s športom, izgubiti odvečne kilograme, a za dobro počutje se morajo tudi suhi ljudje dvigniti z domačega kavča in se odpraviti v naravo ali fitnes – za zdravje. Debel ali suh – kateri je bolj fit? Lahko boste naleteli na debelega človeka, ki je glede na suhca poleg njega bolj fit.
Če se človek redno ukvarja s športom in uživa zdravo prehrano, lahko izgublja odvečne kilograme počasi. S počasnim hujšanjem lahko telesu zagotovite rezultate za vse življenje – če se redno ukvarjate s telesno aktivnostjo in uživate zdravo hrano, z občasnimi pregrehami, seveda, vam ni treba skrbeti, teža se bo slej ko prej uravnala na primerno raven. Ne samo debeli, tudi suhi ljudje so lahko brez kondicije.
Nasvet strokovnjaka
Kakšna je razlika med aerobnim in anaerobnim treningom?
Pri anaerobnem treningu – vadba v fitnesu oziroma dvigovanje uteži – gre za razgradnjo mišic, pri kateri se ob obremenitvah pojavijo mikronatrganja mišičnih vlaken in se porabljajo hitrogorljive energijske substance. Pri aerobnem treningu – na primer tek ali kolesarjenje – pa se ob intenzivnem treningu porabljajo slabše gorljive ali manj energijske substance, pojavi se utrujenosti mišic, ki so bile obremenjene med vadbo.
Dušan Hočevar, vodja športno rekreativne dejavnosti Terme Krka (www. terme-krka.si)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
