Joga dokazano poveča moč, energijo, izboljša zmogljivost pljuč, ravnotežje, sprosti mišično napetost, pomaga pri težavah s hrbtenico, stresu in depresiji, zmanjša tveganje za poškodbe, srčna obolenja in visok krvni tlak, zaradi nje bolje spimo in smo boljši ljubimci.
