Za sproščen vrat in ramena

20. 9. 2007
Deli
Za sproščen vrat in ramena

Piščančje prsi so vaja, s katero pretegujemo mišičevje na vratu in v ramenih. Vzravnajte se in odprite prsni predel. Stojte zravnano, noge so v rahlem razkoraku, boki so vzravnani.

Sklopite roke za hrbtom, globoko vdihnite skozi nos in vzravnajte hrbet. Pri izdihu čim bolj privzdignite roke. Vztrajajte v položaju in dihajte. Nasmehnite se.

Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"