Ste opazili, da zaradi stresa jeste veliko več in manj zdravo, kot sicer? Ne skrbite, to se ne dogaja le vam in z malo truda lahko odpravite nepotrebno hranjenje.
1. KORAK: POSKRBITE, DA BOSTE ČEZ DAN DOVOLJ JEDLI
Morda čez dan težko najdete čas za kosilo ali druge večje obroke, zato pač vzamete, kar imate pri roki in to običajno ni preveč zdrava možnost. Preden se lotite stresa, se zato prepričajte, da čez dan jeste dovolj in predvsem zdravo.
Priprava obrokov v naprej in vstajanje nekaj minut prej zaradi zajtrka se vam bo obrestovalo, ko boste kasneje imeli dovolj energije, se boste lažje zbrali in ne boste premišljevali o kosu pice iz bližnje restavracije. Vsaj polovično lahko rešite vaš problem s tem, da uvedete redne obroke in se posvetite pripravi hrane doma. Tudi malico si prinesite od doma.
Preverite tudi:
- Pred spanjem naredite naslednje 3 vaje (video)
- 3 nepričakovani nasveti parov v dolgotrajnih, srečnih razmerjih
- Prenesite brezplačen 4-tedenski vadbeni načrt za oblikovanje telesa
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?