Če imate radi tiramisu, vas bo razveselila nekoliko lažja različica jagodnega tiramisuja, ki je za povrh še manj kalorična kot originalna.
Sladica je v osnovi narejena iz kreme grškega jogurta z dodatki. Odlična novica pa je tudi ta, da je sladica povsem preprosta za pripravo. Za njeno pripravo pa boste potrebovali zgolj 10 minut.
SESTAVINE ZA SLADICO:
- 20 dag piškotov
- 2 dcl hladnega rastlinskega mleka (po potrebi še več)
- 400 g grškega jogurta
- 1 mala žlička vanilijevega ekstrakta
- 2 žlici sladila Stevia
- 10 dag jagod ali drugega sadja po izbiri (maline, breskve, mango…)
- Kakav v prahu ali koščki temne čokolade za posip
PRIPRAVA:
Pripravite si kozarčke (ali skodelice), v katerih boste sladico postregli. Nato se lotite sladice. Jogurtu dodajte sladkor in vanilijev ekstrakt in zmešajte.
Piškote na vsaki strani za hip pomočite v rastlinsko v mleko, da bodo ravno prav mehki, jih prelomite na pol in razdelite v kozarčke. Glede na okus izberite, ali boste na kozarec dali več ali manj piškotov. Vanj stresite tudi nekaj predhodno opranih jagod in vse skupaj polijte z nekaj jogurtove kreme.
Kozarce s pripravljeno vsebino za eno uro postavite v hladilnik.
Sladico pred serviranjem okrasite z malo kakava ali naribano temno čokolado. Na vrh sladice lahko po želji položite tudi kakšen košček jagode.
Dober tek in obilo užitka!
Morda bi vas zanimalo tudi:
Ana Zrimšek o prehrani žensk
V epizodi Aktivni podkasta je z nami Ana Zrimšek, strokovnjakinja na področju prehrane žensk v obdobjih zanositve, nosečnosti in po porodu. Zaupala nam je vse, kar moramo vedeti o prehrani v omenjenih obdobjih.
Kaj lahko storimo, če je do nosečnosti prišlo nenačrtovano in zaradi tega prej nismo poskrbeli za ustrezen življenjski slog? Kako lahko omilimo nosečniško slabost? Zakaj nastane nosečniški diabetes? Lahko ustrezna prehrana poskrbi za lažji porod? Kaj je še posebej pomembno v času po porodu? Vse to in še več v novi epizodi Aktivni podkasta.
Epizodi prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?