Jé jih vsak dan: zaradi teh petih živil Brad Pitt izgleda tako dobro pri 60. letih

Ko se je pojavil na rdeči preprogi, da bi promoviral svoj novi film Volkovi skupaj z Georgeom Clooneyem, se je Pitt soočil s komentarji oboževalcev, da izgleda kot pravi Benjamin Button, saj pri svojih 60 letih izgleda precej mlajše, kot je izgledal pred dvema letoma.

Preberite še:

• Spoznajte 10 najlepših moških na svetu (po mnenju znanosti)
• Študija razkriva: To je 10 njadražjih ulic na svetu

Priznani plastični kirurg dr. Jonny Betteridge je izpostavil več postopkov, za katere meni, da bi lahko pojasnili Pittovo radikalno transformacijo v smeri pomlajevanja. Eden ključnih postopkov, ki ga je izpostavil v videu, ki je bil ogledan več kot 20.000-krat na TikToku, je blefaroplastika, znana tudi kot dvig vek.

Ta postopek odstrani odvečno kožo z vek, kar zmanjša vidne znake staranja. Dr. Betteridge celo domneva, da se je Pitt odločil za subtilnejšo spodnjo blefaroplastiko, kar pojasnjuje naraven učinek, ki ga pušča. Medtem ko polna blefaroplastika spremeni tako zgornje kot spodnje veke, dr. Betteridge pravi, da bi morali moški biti previdni pri spreminjanju zgornjih vek, saj lahko to prinese nepredvidljive rezultate.

Ob primerjavi fotografij Pitta iz obdobja pred junijem 2023, ko so krožile govorice, da je podlegel plastični kirurgiji, s kasnejšimi fotografijami, dr. Betteridge predvideva, da se je zvezda podvrgla več postopkom, kar je povzročilo pomembno izboljšanje oziroma pomlajevanje njegovega videza. To vključuje presaditev maščobe v obraz, ko se maščobno tkivo iz drugih delov telesa injicira v obraz z namenom povečanja volumna, v kombinaciji z liftingom vratu in obraza.

Dr. Betteridge tudi nakazuje, da si je Pitt dal "okrasiti" zobe, oziroma prekriti sprednje zobe s porcelanskimi luski, da bi dobili lepši videz. Dodaja tudi, da so spremembe na čeljusti in predelu vratu resnično impresivne, saj imajo ti predeli zdaj bolje opredeljen in strukturiran videz. Poudarja, da je Brad Pitt odličen primer osebe, ki je podlegla plastični kirurgiji, vendar je še vedno ohranila značilne lastnosti obraza, ki zdaj izgleda, kot da je bil preprosto osvežen. To je sicer prvič, da se o Pittu, ki je leta 2008 igral Benjamina Buttona – človeka, ki stari "obrnjeno", šušlja, da je šel pod nož, da bi izboljšal svoj videz.

To ni plastična kirurgija, ampak hrana Viri, ki so blizu zvezdi, so zavrnili teorije, da bi se podvrgel liftingu obraza. Pitt je že prej povedal, da ima sproščen odnos do staranja.

"Stariš, dobiš več gub in udobje preprosto postane pomembnejše. In to je vse," je povedal leta 2019 v intervjuju za revijo Esquire.

Ko so ga vprašali o njegovi lepotni rutini, je v smehu odgovoril: "Odraščal sem z vaško miselnostjo, v stilu opereš se s milom enkrat na dan in greš naprej... In mislim, da vsi počasi učimo, da, če se ljubimo, če smo malo boljši do sebe, to prinese dolgoročne koristi. Torej, starajte se zdravo, starajte se na pravilen način," je dodal.

Sčasoma je Brad ustvaril fitnes in wellness režim, ki ga ohranja v neverjetni fizični formi. Toda Bradova rutina ni samo obiskovanje telovadnice, ampak gre za celosten pristop, ki vključuje zdravo prehrano, strateško dopolnjevanje in program telesne vadbe, ustvarjen za dosego moči, vzdržljivosti in gibljivosti. Njegova predanost zdravju je daleč od površinskega pristopa.

Osredotočen je na ustvarjanje življenjskega sloga, ki podpira dolgoživost in zdravje na splošno, tako fizično kot mentalno. V številnih intervjujih je razkril skrivnosti, ki ga ohranjajo tako mladostnega, zdravega in v odlični formi.

Med drugim je tukaj tudi pet živil, ki jih vsakodnevno uživa za dolgoživost, to so beljakovine, pusto meso, kvinoja, zelenjavne liste in sadje, s poudarkom na bananah, jabolkih in gozdnem sadju. 

 Beljakovine

• Brad začenja dan z zajtrkom, ki je bogat s proteini, v katerega pogosto vključi beljakovine. Te imajo nizko vsebnost kalorij, vendar visoko vsebnost beljakovin, ki mu pomagajo pri gradnji mišične mase ter obnavljanju mišic po zahtevnih treningih.
• Poleg tega, da vsebujejo malo kalorij, beljakovine ne vsebujejo holesterola in nasičenih maščob, so bogate z beljakovinami in vsebujejo aminokisline, ki jih telo ne more proizvesti samo.  
• Študije so pokazale, da redno uživanje beljakovin zmanjšuje tveganje za bolezni srca. Redno uživanje beljakovin, zaradi bogate vsebnosti beljakovin, pomaga pri gradnji mišične mase ter proti utrujenosti, prav tako pa je koristno za krepitev imunskega sistema.
• Strokovnjaki pravijo, da vključevanje beljakovin v prehrano zmanjšuje tveganje za zlome in osteoporozo ter pomaga pri ohranjanju gostote kosti, saj so bogate s kalcijem.
• Brad Pitt očitno dobro ve, kaj mora jesti, da bo ne le zdrav in fit, temveč tudi da bo imel mladostno kožo in obraz. Na primer, beljakovine vsebujejo protein, podoben kolagenu, z visoko vsebnostjo prolina, aminokisline, potrebne za tvorbo kolagena, ki je odgovoren za strukturo, elastičnost in prožnost kože.

Pusto meso

• Pusti proteini, kot so piščanec, puran in ribe, so vsakodnevno na njegovem jedilniku. Ta živila mu zagotavljajo esencialne aminokisline, potrebne za okrevanje in gradnjo mišic.
• Pečeni na žaru ali kuhani na pari, ti proteini so del vsakega njegovega kosila in pogosto pridejo v kombinaciji s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, ki ohranjajo raven energije stabilno čez ves dan.
• Proteini imajo ključno vlogo pri gradnji in regeneraciji tkiv, zato so makrohranila, s katerimi se je treba "napolniti" po napornem treningu.
• Poleg tega so pomemben element imunskega sistema, pomembni so za proizvodnjo hormonov in encimov ter za zdravje kože, las in kosti
• Proteini so tudi odlični za občutek sitosti, zato pomagajo pri ohranjanju optimalne telesne teže ter pri vzdrževanju ravni sladkorja v krvi v normalnih vrednostih.

Kvinoja

• Ko gre za vnos ogljikovih hidratov, Brad daje prednost kompleksnim ogljikovim hidratom, kot so kvinoja ali včasih rjava riža. Te žitarice so bogate z vlakninami in zagotavljajo počasno in postopno sproščanje energije. To jih naredi idealne za podporo njegovemu intenzivnemu življenjskemu ritmu in napornim treningom.
• Zaradi visoke vsebnosti vlaknin in beljakovin zagotavlja dolgotrajen občutek sitosti, kar olajša hujšanje in vzdrževanje zdrave telesne teže.
• Ena od velikih prednosti dodajanja kvinoje v prehrano je tudi to, da je bogata z vitamini A in B2. Ti vitamini pripomorejo k zdravju kože, oči in živčnega sistema. Zmanjšujejo drobne gubice in dajejo koži mladosten videz. Riboflavin (B2), ki ga vsebuje kvinoja, izboljšuje elastičnost kože in pomaga, da vneto kožo ne prizadenejo akne.
• Kvinoja je tudi dober vir železa, kar lahko pomaga pri preprečevanju anemije zaradi pomanjkanja železa, prav tako vsebuje številne antioksidante, ki pomagajo pri preprečevanju poškodb srca in drugih organov, majhne količine omega-3 maščobnih kislin, ki so dobre za srce, ter dobro količino folata, mangana, tiamina, bakra, magnezija, fosforja in kalija.

Zelena listnata zelenjava

• Zelena listnata zelenjava je ključna za Bradovo zdravje, saj vsebuje obilico vitaminov, mineralov in antioksidantov. To je vsakodnevni sestavni del vseh njegovih obrokov in prinaša številne koristi, od podpore pri okrevanju mišic do krepitve imunskega sistema.
• Špinača, ohrovt, blitva, zelena solata, rukola, zelje ali potočarka, so odlični viri esencialnih vitaminov, mineralov, antioksidantov in encimov, ki pomagajo pri detoksifikaciji in zmanjšujejo vnetne procese.
• Z dodajanjem teh živil v prehrano na naraven način lahko svojemu telesu zagotovite minerale, kot so železo, magnezij, kalij, kalcij, fosfor in natrij. Poleg tega so bogata z vlakninami, ki pomagajo, da po obroku ostanete dlje siti, vlaknine pa imajo tudi številne druge koristi za telo, še posebej za prebavni in kardiovaskularni sistem.
• Obstaja še mnogo drugih razlogov, zakaj se zelena listnata zelenjava vsakodnevno nahaja na Bradovem jedilniku, in zakaj bi morala biti tudi na vašem. Pomaga vam lahko pri okrevanju in zdravljenju nekaterih bolezni in stanj, kot so težave z vidom, pomanjkanje mineralov in vitaminov, oslabljen imunski sistem, zaprtje, pa tudi pri nekaterih srčnih boleznih.
• Pomembno je omeniti, da je več študij potrdilo, da je večje uživanje zelene listnate zelenjave povezano z nižjim tveganjem za mnoge vrste raka, vključno z rakom žolčnika, dojk, črevesja, želodca, pljuč, jajčnikov, trebušne slinavke, prostate in ledvic.
• Zeleao listnata zelenjava vsebuje glukozinolate, specifične spojine, ki lahko ublažijo vnetje, aktivirajo imunološko obrambo in spodbudijo obolele celice k samouničenju, prav tako pa je bogato s karotenoidi in flavonoidi, ki imajo antikancerogeno delovanje.

Sadje

Brad vsakodnevno vključuje sveže sadje, kot so gozdno sadje, zelena jabolka in banane, da si zagotovi hitro dostopno energijo in obilico esencialnih hranil. Ta vrsta sadja je še posebej koristna kot prigrizek ali obrok pred napornim treningom, saj telo oskrbi s naravnimi sladkorji in vlakninami, brez tveganja za nenaden padec ravni sladkorja v krvi in energije, ki ga prinaša predelana hrana.

Banane

Banane so bogate z različnimi minerali, vitamini in vlakninami, znane pa so po visoki vsebnosti kalija, ki je ključnega pomena za delovanje in obnovo mišic ter višjo raven energije. Znatna količina vlaknin prispeva k boljši prebavi in zdravju črevesja, ki ima ključno vlogo pri imunskem sistemu. Krepitvi imunskega sistema pomagajo tudi drugi hranilni elementi, kot so magnezij, kalij, vitamin C, baker, vitamin B in antioksidanti.

Jabolka

Jabolka so že od nekdaj znana kot naravno zdravilo, ki pomaga pri reševanju in preprečevanju številnih zdravstvenih težav. Vsebujejo vitamin B1, ki izboljša apetit, lajša utrujenost in živčnost, ter vitamin B2, ki olajša prebavo, ščiti sluznico ust in črevesja ter krepi lase in nohte. Menijo tudi, da so dragocen pomočnik pri preprečevanju srčnih in možganskih kapi ter tumorjev, saj vsebujejo kvercetin, flavonoid, ki je v največji količini prisoten v lupini plodov.

Grozdje

Grozdje je bogato s flavonoidi, antioksidativnimi spojinami, ki ščitijo celice pred poškodbami. V številnih študijah so se izkazali za koristne pri preprečevanju kroničnih bolezni, kot so bolezni srca, in ugodno vplivajo na zdravje živčnega sistema, zlasti na možgane. Katero koli vrsto izberete, ne morete zgrešiti, saj ima vsaka svojo močno mešanico hranil, ki koristijo zdravju. 

Novo na Metroplay: Dedek Mraz opozarja: "Starši, ne delite otrok na pridne in poredne!"