Če želite okrepiti svoje zdravje, si privoščite... Brusnice!
Izkazalo se je, da so ravno brusnice morda ključ do ohranjanja spomina in preprečevanja demence! Raziskovalci z britanske Univerze East Anglia so odkrili, da lahko vsakodnevno uživanje brusnic pomembno izboljša spomin, upočasni razvoj demence in celo zmanjša raven "slabega" holesterola, poroča krstarica.com.
Študija o blagodejnih učinkih brusnic
Študija je spremljala 60 zdravih prostovoljcev skozi obdobje 12 tednov, pri čemer je polovica vsak dan uživala brusnice v prahu, druga polovica pa je prejemala placebo. Rezultati so bili presenetljivi – udeleženci, ki so uživali brusnice, so pokazali znatno izboljšanje spomina pri vsakodnevnih opravilih, boljšo prekrvavitev možganov in celo znižanje ravni "slabega" holesterola.
Vodja raziskave poudarja, da je to ena prvih študij, ki preučuje dolgoročni vpliv brusnic na kognitivne sposobnosti in zdravje možganov. Rezultati so zelo spodbudni in lahko služijo kot osnova za prihodnje raziskave o vplivu brusnic in podobnih jagod na zdravje možganov.
Antioksidanti in vlaknine
Brusnice so znane po svoji moči v boju proti prostim radikalom v telesu, zahvaljujoč antioksidantom. Poleg tega so bogate z vlakninami, kar lahko pomaga pri spodbujanju zdrave prebave in ohranjanju zdravja sečil.
Če si torej želite bolje poskrbeti za svoje zdravje, v svojo prehrano obvezno vključite brusnice. Telo vam bo hvaležno.
Vir: krstarica.com
Novo na Metroplay: "Če bi ljudje vedeli, kakšno je to mučenje, koliko je solz in trpljenja …" | Sara Isaković