Grenivka je zadnja leta zaradi svoje nizke glikemične vrednosti vse bolj priljubljena pri hujšanju, slovi pa tudi kot učinkovit 'topilec' maščob v organizmu. Znižala naj bi raven inzulina, kar spodbudi topljenje maščob.
Vsebuje pa tudi veliko pektina, topne vlaknine, ki pomaga pri zniževanju povišanega holesterola v krvi.
Dnevni dietni načrt z grenivkami
12 dni diete, 2 dni počitka.
Dovoljena zelenjava: Rdeča čebula, por, paprika, radič, kumara brokoli, špinača, solata, zelje, korenje, grah.
Prepovedana zelenjava: Bela čebula, krompir, zelena.
Grenivkina dieta – zajtrk za vse dni:
- 1/2 grenivke ali 4 dl svežega grenivkinega soka
- 2 jajci
- 2 rezini šunke
Grenivkino dietno kosilo za vsak dan:
- 1/2 grenivke ali 4 dl svežega grenivkinega soka
- Meso – na kakršenkoli način, poljubna količina
- Solata z zabelo po želji
Grenivkina dietna večerja za vsak dan:
- 1/2 grenivke ali 4 dl svežega grenivkinega soka
- Meso ali riba – na kakršenkoli način, poljubna količina
- Zelenjava: vsa zelena, rumena ali rdeča zelenjava – kuhana in zabeljena z maslom ali olivnim oljem.
Večerni prigrizek:
Kozarec paradižnikovega soka ali kozarec posnetega mleka.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?