Ljudje, ki redno uživajo to preprosto živilo, imajo kar 22 odstotkov manjšo možnost za debelost.
Osnova za zdravo telesno je preprosta: pomembno je, da v dnevu ne zaužijemo več energije (kalorij), kot je porabimo. To lahko dosežemo z ustrezno prehrano v kombinaciji z zadostno mero gibanja, ki pripomore k energijski porabi.
Znana dietetičarka in avtorica Cynthia Sass pravi, da za vitko linijo ključ v premišljeni izbiri živil, ki jih uživamo vsak dan. "Če uživate prava živila, vam to lahko pomaga hitreje izgubljati maščobne obloge," je povedala v intervjuju za Today.
Zagotovo vas zanima tudi:
- Učinki, ki jih ima tek na telo, so presenetljivi: TO se zgodi, če vsak dan tečete le 15 minut
- Domač pripravek, ki odpravlja prehlad pri otrocih: že ena kapljica lahko naredi čudež
In katera živila so najboljši zavezniki za vitko linijo brez odvečne maščobe? Strokovnjakinja močno priporoča fižol, priljubljeno in poceni živilo, ki je prava zakladnica hranil.
"Če vzljubite fižol, vam lahko pomaga pri izgubi kilogramov in zmanjševanju maščobe na predelu," je pojasnila dietetičarka in dodala, da imajo ljudje, ki redno uživajo fižol, ožji pas in za kar 22 odstotkov manjše tveganje za debelost.
Uživanje fižola priporoča tudi znani ameriški kardiolog in televizijska osebnost dr. Mehmet Oz. "Fižol je bogat z topnimi vlakninami, ki spodbujajo delovanje dobrih bakterij v črevesju. Te pomagajo zmanjšati vnetje, povezano z maščobnimi oblogami na trebuhu," je povedal dr. Oz in priporočil, da v vsak obrok – celo v zajtrk – vključite majhno porcijo fižola (približno eno skodelico).
Morda se na prvi pogled zdi, da se fižol težko kombinira, a je v resnici izjemno vsestranski v številnih jedeh. Uporabimo ga lahko v enolončnicah, solatah, wrapih, omakah, iz njega pa lahko naredimo celo polpete. Raziščite recepte s fižolom in naj to izjemno živilo postane reden del vaše prehrane.
Vir: krstarica.com
Novo na Metroplay: Tilen Artač o tem, zakaj je bilo težko imitirati Roberta Goloba in kako v resnici nastane vrhunska imitacija