Dvojčka Hugo in Ross Turner – The Turner Twins – sta si s svojimi norimi podvigi in pustolovščinami prislužila vzdevek 'avanturistična poskusna zajčka'.
Podala sta se že na številne ekspedicije:
- Leta 2012 sta skupaj s še dvema prijateljema v 41 dneh, 23 urah in 34 minutah preveslala Atlantski ocean;
- leta 2015 sta se podala na goro Elbrus, ki je s svojimi 5.642 m najvišja gora v Evropi, in na njej testirala tradicionalna oblačila in opremo (tisto, ki so jo gorniki pri vzponu uporabljali pred 100 leti) ter jo primerjala z moderno (izkazalo se je, da gre pri zadnji le za dober marketing);
- odpravila sta se tudi na Grenlandsko ekspedicijo, 555 km preko ledeniške kape, in testirala repliko opreme, ki jo je uporabil Sir Ernest Shackleton na ekspediciji leta 1914-17. Na žalost je Hugo utrpel poškodbo kolena in so ju morali po dveh tednih evakuirati s helikopterjem.
- Bila sta tudi prva, ki sta dosegla in dokumentirala t. i. Green pole v srcu Brazilije. Na kolesih! Pot je bila dolga 2.500 km in jima je vzela 34 dni.
No, njun najnovejši podvig pa je vezan na prehrano.
Veganska vs. običajna dieta
View this post on Instagram
Preizkus sta brata Turner opravljala pod nadzorom – v sodelovanju s športnim centrom Virgin Active in z Univerzitetnim kolidžem v Londonu, s katerim tudi sicer sodelujeta, natančneje, z raziskovalnim oddelkom, kjer proučujejo dvojčke.
Kot sta povedala za revijo Men's Health, ni prvič, da sta primerjala dieti.
Testirala sta že dieto z visoko vsebnostjo maščob proti dieti z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Hugo je sledil zadnji in na koncu pridobil 3 kilograme, Ross, ki je sledil dieti z visoko vsebnostjo maščob, pa je izgubil približno 3 kilograme maščobe. Vendar pa je bil Ross vedno nekoliko težji, je poudaril Hugo. Na koncu sta oba pristala na 85 kilogramih, a je bil Ross vitkejši.
Kako je potekalo testiranje vegan vs. vsejed?
Eno pogostejših vprašanj, ki jih dobita Hugo in Ross je, kakšna je njuna prehrana na ekspedicijah.
No, tokrat sta odločila preveriti, kako bosta njuni telesi reagirali na vegansko oziroma običajno dieto.
Testiranje je potekalo 12 tednov, njuni obroki so bili energetsko enako bogati, pri tem sta ves čas nosila monitor glukoze in sledila identičnemu treningu, s pomočjo katerega se pripravljata na naslednjo ekspedicijo.
Hugo je sprejel izziv z vegansko dieto, Ross je ostal vsejed.
View this post on Instagram
Na fotografiji: Hugo (levo) in Ross pred pričetkom treningov.
Kaj sta opazila najprej …
Raven holesterola je pri Rossu ostala ista (6,5, kar je precej visoko), bratova raven holesterola se je znižala na 4,9 (z začetne vrednosti 5,9)
Hugo (na veganski dieti) je prav tako opazil močan upad libida. Je pa imel več energije in ni imel težav s padcem sladkorja, saj si večino prigrizkov, kot so čokolada in piškoti, ni smel privoščiti in je tako jedel oreščke in sadje.
Pri Rossu je bilo ravno obratno. Med 10. in 11. uro je postal zelo lačen. Bile so ure v dnevu, ko je imel ogromno energije, potem pa je raven spet padla. Rossova raven glukoze je neprestano skakala.
Kako je veganska oz. običajna dieta vplivala na trening?
Dvojčka sta trenirala pet- do šestkrat na teden. Sledila sta identičnemu treningu.
View this post on Instagram
Osredotočena sta bila na vzdržljivostne treninge – veliko ponovitev, nižja teža, saj ne želita pridobiti na masi. Kot pravita, na ekspedicijah ne želita nositi dodatne teže.
Hugu se ni niti enkrat zgodilo, da ne bi imel dovolj energije in ne bi mogel zaključiti treninga.
Rossovi treningi so bili ravno tako v redu, le z eno razliko. Ross je na teži pridobil, Hugo je shujšal – v prvih 3 do 4 tednih je izgubil 4 kilograme maščobe.
Rezultati na koncu
Veganska dieta – Hugo:
- Izgubil je 1 kilogram maščobe in
- pridobil 1,2 kilograma mišične mase.
Vsejedi Ross:
- Pridobil je 2,8 kilograma maščobe in
- 4 kilograme mišične mase.
Povzeto po: The Turner Twins; The Turner Twins Instagra; intervju s Hugom in z Rossom, objavljen v reviji Men's Health.
Za več informacij spremljajte njun Instagram profil The Turner Twins
Preberite še:
In poskusite tudi:
RECEPT: Fantastične domače burger bombetke (recept, ki uspe čisto vsakič)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?