Če na družbenih omrežjih sledite zvezdnikom, ste opazili tudi trend o zdravem načinu življenja. Njihove profile polnijo fotografije zelenih napitkov, popolno narezane zelenjave in plošč polnih sadja. Kako zdravi pa so v resnici prehranski trendi in ali se jih je vredno držati?
VODA Z OKUSOM (IN LEPIM IZGLEDOM)
Že dolgo imamo na izbiro veliko različnih vod z okusom, ki obljubljajo boljše okrevanje po treningu, veliko energije, lažjo zbranost ... Na fotografijah z vadb slavnih ste zagotovo videli različne plastenke in morda celo priporočila, kakšno vodo izbrati. Vendar temu ne posvetite veliko pozornosti.
Vodo z okusom pripravite s sadjem, ki ga imate doma. Mi obožujemo naslednje kombinacije (primerne za različne sezone):
- 4 skodelice melone in 2 skodelici grozdnih jagod
- 6 listov mete, 3 skodelice manga (svežega ali zamrznjenega) in 2 limeti
- 3 jabolka, 3 pomaranče in 3 skodelice grozdnih jagod
- 2 skodelici ananasa, 1 skodelico češenj in 3 jabolka
Preverite tudi:
- Kako se enkrat za vselej znebite nenehnega občutka lakote?
- Za sladkosnede: Zdrava čokoladna torta (brez moke, masla in dodanega sladkorja)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?