Toliko je bilo izrečenega o kavi, da do sedaj zagotovo veste, kaj vse se zgodi, ko pretiravate s kofeinom. Tokrat bomo govorili o tem, kakšne dobre posledice vam kava lahko prinese, če jo pijete v zmernih količinah.
Za kavoljubce so tu odlične novice: kava vam lahko daje veliko dobrodejnih učinkov, in če kavo pijete vsak dan, verjetno nekatere že čutite.
- Preverite tudi: Kako socializirati otroka, ki ne hodi v vrtec?
Kaj dobrega vam lahko prinese kava, če jo pijete v zmernih količinah?
Izostri spomin
Ena boljših lastnosti kave je ta, da lahko spodbudi vaš spomin, zato ne bo nič narobe, če si jo privoščite npr. pred sestankom, ali ko potrebujete nove ideje. Ker kofein deluje na kognitivne funkcije, lahko izboljša kratkoročni spomin, kar vam bo pri delu prišlo zelo prav. In tisti občutek, da se vaš um resnično prebudi, ko spijete kavo, je pravilen. 😉
Spodbuda za možgane
Ob toliko dela, obveznostih in vsem, kar se vam zgodi čez dan, ni nič nenavadnega, če ste občasno mentalno utrujeni ali doživite možgansko meglo ravno med tisto pomembno nalogo. Kava, posebno kofein, lahko spodbudi vaše možgane in prežene utrujenost.
To ne pomeni, da ne potrebujete sprostitve in rednih odmorov - kava ne more rešiti vsega. Možgane redno sproščajte tudi v naravi.
Boljši reakcijski čas
Če se danes počutite malce počasnejši ali se vam zdi, da nekaj delate veliko dlje kot običajno, si privoščite skodelico kave. S tem boste izboljšali reakcijski odziv, kar je posebej pomembno npr., če imate otroke in morate biti vedno prisotni in pripravljeni. Pa tudi v drugih situacijah, ko morate biti zbrani.
Zase poskrbite tudi z urejenim spalnim ritmom, saj vam bo le tako kava lahko resnično pomagala.
Za boljše počutje
Se kdaj počutite veliko bolje, ko spijete skodelico kave? Resnično je nekaj na tem, saj lahko kava deluje kot zelo blag antidepresiv. S kavo lahko preprečite nihanje razpoloženja in se malce razvedrite, kadar imate slab dan.
Za koordinacijo
Če bi potrebovali nekaj pomoči pri koordinaciji, niste edini. Verjetno ste že opazili, da vam gre kakšen dan koordinacija bolje kot drugi dan, kar je povsem naravno.
Kava lahko spodbudi živčno-mišično koordinacijo, kar pomeni, da možgani hitreje pošiljajo sporočila mišicam, zato se npr. ne spotaknete ob vsaki oviri, lažje hodite po eni nogi in podobno.
Lahko umiri glavobol
Kofein deluje na krvne žile, jih oža in omeji pretok krvi tudi v možgane, kar posledično pomaga lajšati utripajočo bolečino, ki jo čutite v glavi. Po drugi strani lahko ob prenehanju kave občutite glavobol kot odtegnitveni simptom. Če je vaš cilj odvajanje od kave, potem vztrajajte skozi simptome in po potrebi poiščite pomoč zdravnika.
Za navdih: zgodba o Alenu Kobilici, ki kljub slepoti ni prenehal živeti - pogovor vodi Borut Pahor
Novo na Metroplay: Helena Blagne iskreno o večeru, po katerem ni več mirno spala | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem