Če kadite, v svoj vsakdan obvezno vključite to živilo.
Kajenje je navada, ki prinaša številna zdravstvena tveganja in ne obstaja ničesar, kar bi to škodo lahko izbrisalo. A za kadilce je še toliko pomembneje, da poskrbijo za ostale aspekte življenjskega sloga, kot so redno gibanje, uravnavanje stresa in uravnotežena prehrana.
Paradižnik je eno najbolj podcenjenih živil, čeprav prinaša izjemne koristi za zdravje. Je bogat vir vitaminov in mineralov, ključnih za delovanje živčnega sistema in dobro prekrvavitev, še posebej pa lahko koristi tistim, ki kadijo. Na portalu krstarica.com poročajo, da številne raziskave kažejo, da lahko paradižnik pripomore k blažitvi škode, ki jo povzroča tobak.
Kuhani paradižnik: še boljši učinek
Ko paradižnik skuhamo, se v njem poveča koncentracija likopena, močnega antioksidanta, ki telesu pomaga v boju proti prostim radikalom. Zato strokovnjaki priporočajo, da paradižnik vključimo v prehrano ne le svežega, temveč tudi kuhanega – kot del juh, omak ali prilog.
Za sijočo kožo in močno kri
Paradižnik vsebuje visoke ravni vitamina C, ki ohranja zdrav videz kože, vsebuje pa tudi vitamin A, železo, kalij in vitamin K, ki so nujni za delovanje živčnega sistema, uravnavanje krvnega tlaka in normalno strjevanje krvi. Redno uživanje tako neposredno vpliva na kakovost krvi in počutje.
Paradižnik naj bi vseboval tudi posebne snovi, ki ščitijo telo pred škodljivimi učinki kajenja. Zaradi teh lastnosti je paradižnik skoraj obvezen del jedilnika za vse kadilce.
Pomoč pri hujšanju
Če želite izgubiti nekaj kilogramov, je paradižnik lahko odličen zaveznik. Im malo kalorij, a veliko prehranskih vlaknin, kar pomeni, da nas nasiti za dlje časa, hkrati pomaga preprečevati prekomeren energijski vnos. Poleg tega s svojim svežim okusom popestri skoraj vsak obrok.
Če želite izkoristiti vse njegove koristi, poskrbite, da bo paradižnik vsak dan na vašem krožniku, svež ali kuhan!
Vir: krstarica.com