Hitro prehranjevanje povzroči nemalo težav, poleg tega prepreči, da bi v obroku uživali. Prepričamo vas, da upočasnite tek in si vzamete čas za okušanje.
1 / 5
PRENAJEDANJE
Če jeste prehitro, spregledate signale, ki vam sporočajo, da niste več lačni. Zato boste zaužili tudi hrano, ki jo ne potrebujete, kar pelje v prenajedanje. S takim prehranjevanjem se lahko sčasoma zredite, saj v telo vnesete več kalorij, kot je to potrebno. Poleg tega telesu ne dajete časa, da bi sporočilo možganom, kdaj je lakota potešena.
Preverite tudi:
- Pomemben del treninga, ki ga tekači ne bi smeli izpustiti
- 4 vaje za zapeljiv zgornji del telesa
- RECEPTI: 3 slastni prigrizki, ki si jih privoščite po treningu (in vse lahko pripravite vnaprej)
Novo na Metroplay: "V vsakem žanru najdeš dobre in slabe pesmi." | Raiven