S pomočjo teh okusnih sadežev boste razstrupili ledvice in očistili celotno telo.
Ledvice v našem telesu opravljajo nešteto funkcij: med drugim filtrirajo škodljive snovi, uravnavajo krvni tlak, izločajo hormone in skrbijo za ravnovesje elektrolitov. Zaradi njihove ključne vloge je pomembno, da jim namenimo več pozornosti.
Čeprav nobeno živilo ne more čudežno pozdraviti ledvičnih težav, lahko določene vrste sadja pomagajo pri hidraciji, oskrbi z antioksidanti in pomembnimi hranili ter tako podprejo naravno čiščenje in zdravje ledvic, pravi nutricionistka Pooja Singh za portal onlymyhealth.com.
Lubenica
Ni naključje, da je lubenica na tem seznamu. Več kot 90 % njenega volumna predstavlja voda, zaradi česar deluje kot naravni diuretik – spodbuja izločanje odvečne tekočine in s tem tudi strupov iz telesa. Poleg tega vsebuje likopen, močan antioksidant, ki ščiti celice ledvic, ter kalij, ki pomaga ohranjati ravnotežje tekočin.
Jagodičevje
Jagodičevje je polno antioksidantov, ki podpirajo zdravje ledvic. Brusnice so znane po tem, da preprečujejo okužbe sečil, saj otežujejo bakterijam, da bi se pritrdile na stene mehurja – kar posredno varuje tudi ledvice. Borovnice in maline dodatno krepijo zdravje z vlakninami in še več antioksidanti.
Jabolka
Stari rek "Eno jabolko na dan odžene zdravnika stran" velja tudi za ledvice. Jabolka vsebujejo pektin – topno vrsto vlaknin, ki se vežejo na toksine in holesterol v črevesju ter tako razbremenijo ledvice. Poleg tega so jabolka bogata z vodo in antioksidanti – popolna kombinacija za podporo ledvicam.
Limona
Čeprav je po okusu kisla, limona dejansko "alkalizira" telo. Bogata je z vitaminom C in citronsko kislino, ki lahko deluje kot diuretik in zmanjšuje kislost urina – to pomaga preprečevati nastanek ledvičnih kamnov. Mnogi ljudje v času razstrupljanja telesa zjutraj popijejo kozarec tople vode z limono.
Grozdje
Zlasti rdeče grozdje vsebuje veliko resveratrola – močnega antioksidanta, ki varuje različne organe, tudi ledvice. Poleg tega grozdje vsebuje veliko vode in snovi, ki pomagajo izločati sečno kislino, kar zmanjšuje tveganje za ledvične kamne.
Sadje ni le okusna malica, temveč tudi močna podpora vašim ledvicam, zato poskrbite, da ga uživate čim bolj redno.
Vir: onlymyhealth.com
