Datlji veljajo za eno najbolj zdravih vrst sadja na svetu. Številni strokovnjaki priporočajo njihovo redno uživanje, saj naj bi že en datelj na dan pozitivno vplival na vaše počutje in zdravje.
Podpora prebavi
Redno uživanje datljev spodbuja razvoj koristnih črevesnih bakterij, kar lahko izboljša prebavo in splošno delovanje prebavil.
Po nekaterih priporočilih naj bi ljudje, ki se spopadajo z anemijo, datlje uživali pogosteje, saj vsebujejo pomembne minerale, med drugim magnezij. Bogati so tudi s kalijem, ki pomaga vzdrževati ravnovesje elektrolitov in lahko prispeva k hitrejšemu okrevanju po prebavnih težavah, kot je driska. Redno uživanje datljev lahko podpira tudi obnovo črevesne flore.
Podpora v nosečnosti
Nekatere raziskave nakazujejo, da lahko uživanje datljev v zadnjih štirih tednih pred porodom prispeva k lažjemu poteku poroda. Nosečnicam naj bi pomagali pri blaženju porodnih bolečin in zmanjševanju krvavitve. Ženske, ki so pred porodom uživale datlje, naj bi pogosteje imele krajši in manj zahteven porod v primerjavi s tistimi, ki jih niso.
Hranilna vrednost in občutek sitosti
Datlji so hranilno bogati in naravno sladki. Zaradi vsebnosti vlaknin in naravnih sladkorjev vas lahko hitro nasitijo, zato so lahko koristni tudi pri uravnavanju telesne teže. Če jih zaužijete zjutraj na prazen želodec, lahko spodbudijo delovanje črevesja in telesu zagotovijo hiter vir energije.
Poseben napitek za srce
Ljudje z oslabljenim srcem naj bi datlje lahko uživali tudi v obliki napitka. Zvečer jih skupaj s koščicami namočite v vodi. Zjutraj koščice odstranite, datlje pa skupaj z vodo, v kateri so se namakali, zmešajte v mešalniku. Tak napitek naj bi bilo treba uživati večkrat na dan kot podporo delovanju srca.
Pomoč pri uravnavanju holesterola
Datlji lahko prispevajo tudi k zniževanju ravni "slabega" holesterola v telesu, zato so lahko preprost in okusen dodatek k vaši vsakodnevni prehrani.
Čeprav so datlji zdravi in hranilni, jih je zaradi visoke vsebnosti naravnih sladkorjev smiselno uživati zmerno. V okviru uravnotežene prehrane pa lahko predstavljajo dragocen vir energije in pomembnih hranil. Seveda pa je pomembno, da se v primeru kakršnih koli zdravstvenih težav ali jemanja zdravil pred uživanjem posvetujete s strokovnjakom.
Vir: avaz.ba
Poglejte tudi: