Sploh, če kadite (ali ste nekoč kadili), je dobro poznati živila, ki ugodno vplivajo na vaša pljuča.
Raziskava je pokazala, da imajo nekdanji kadilci, ki pogosto uživajo paradižnik in sveže sadje, počasnejše slabšanje pljučne funkcije. To nakazuje, da lahko te živila pomagajo pri obnavljanju pljuč, ki so jih poškodovale cigarete, poročajo na portalu bljesak.info.
Znanstveniki so ugotovili tudi, da imajo vsi odrasli – ne glede na to, ali so kadili ali ne – ob večjem uživanju paradižnika počasnejši upad pljučne funkcije. Koristi torej niso omejene le na kadilce.
"Naša študija kaže, da lahko prehrana pomaga popraviti poškodbe pljuč pri ljudeh, ki so opustili kajenje. Prav tako dokazuje, da prehrana lahko upočasni naravni proces staranja pljuč, tudi če nikoli niste kadili," je povedala vodja raziskave, Vanessa Garcia-Larsen z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.
Zakaj je to pomembno?
Slabša pljučna funkcija je povezana z večjim tveganjem za smrt zaradi različnih bolezni – med njimi kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB), bolezni srca in raka na pljučih. Raziskava potrjuje, da lahko prehrana pomembno vpliva na to, kako hitro se pljuča starajo, in s tem pripomore k daljšemu in bolj zdravemu življenju.
Več o raziskavi
Strokovnjaki z univerze Johns Hopkins so deset let spremljali pljučno funkcijo več kot 650 ljudi iz Nemčije, Norveške in Velike Britanije. Začeli so leta 2002.
Udeleženci so izpolnjevali prehranske vprašalnike in opravili dva pljučna testa:
prvi je meril, koliko zraka izdihnejo v eni sekundi, drugi pa, koliko ga vdihnejo v šestih sekundah.
Raziskovalci so upoštevali tudi dejavnike, kot so starost, spol, telesna višina, indeks telesne mase, življenjski slog in skupen vnos kalorij. Po desetih letih so teste ponovili.
Ljudje, ki so dnevno pojedli več kot dve paradižnika ali več kot tri porcije svežega sadja, so imeli precej počasnejši upad pljučne funkcije kot tisti, ki so zaužili manj od ene enote paradižnika ali ene porcije sadja na dan.
Pomembno je poudariti, da zaščitni učinek velja le za sveže sadje in zelenjavo. Predelani izdelki, kot je paradižnikova omaka, niso pokazali enake povezave.
Gre za opazovalno raziskavo, zato ni mogoče izključiti vpliva drugih dejavnikov. A kljub temu znanstveniki menijo, da so rezultati pomemben dokaz, da ima prehrana velik vpliv na zdravje pljuč.
"Pljučna funkcija začne upadati okoli 30. leta starosti, hitrost pa je odvisna od posameznikovega zdravstvenega stanja," pojasnjuje Garcia-Larsen. "Naša študija kaže, da lahko redno uživanje večjih količin sadja upočasni ta upad in celo pomaga pri popravljanju poškodb, ki jih povzroča kajenje. Prehrana bi lahko postala pomemben način boja proti naraščajočemu številu primerov KOPB po svetu."
Vir: bljesak.info
