HITRI IN ZAPOSLENI DNEVI VAS SILIJO JESTI (PRE)HITRO
Možgani potrebujejo nekaj časa, da zaznajo sitost, in če jeste hitro, se zgodi, da pojeste več, kot bi bilo potrebno. To vodi v prenajedanje. Seveda velikokrat nimate izbire, ker imate omejen čas za malico, ali jo celo pojeste v pisarni pred računalnikom.
Ključ do rešitve je v počasnejšem in zavestnejšem prehranjevanju, kar pomeni, da za začetek (kadar je to možno) odstranite vse elektronske naprave in skušate obroke jesti ob pogovoru s partnerjem ali prijatelji. Kadar ste sami, pa si naredite gostilnico na svojem balkonu ali kar za kuhinjsko mizo in se vseeno odpovejte gledanju televizije.
Če boste doma pozorni na to, da jeste počasneje, se vas bo to prijelo tudi na poti in v službi, ko imate manj časa.
Preverite tudi Kako narava vpliva na vaše počutje? ali pa Kako glasba vpliva na vaše telo?
