Pravi, da mu je ta način prehranjevanja povsem spremenil življenje.
Čeprav je že zakorakal v sedmo desetletje življenja, Rob Lowe še vedno deluje, kot da je vrstnik svojih sinov. Pred kratkim so ga ujeli med tekom v bližini njegovega doma, in vsi, ki so ga videli, ne morejo verjeti, da ima ta igralec 61 let.
Rob Lowe je znan po svoji mladostni energiji in izgledu, a sam priznava, da za to ni zaslužno zgolj dobro genetsko ozadje. Pred več kot dvajsetimi leti se je odločil za spremembo življenjskega sloga – začel je paziti na prehrano.
"Sčasoma vsi pridemo do točke, ko ugotovimo, da ne moremo več jesti kot v študentskih letih. Takrat nisem mislil, da počnem nekaj drastičnega, a ta odločitev mi je spremenila življenje," je povedal za revijo People.
Nizkohidratna prehrana mu je spremenila življenje
Lowe že skoraj dve desetletji sledi prehranskemu režimu z malo ogljikovimi hidrati. Je pusto meso, ribe, veliko sadja in zelenjave. Takšen način prehranjevanja mu, kot pravi, zelo ustreza, zato je v zadnjih letih tudi javno podpiral Atkinsovo dieto, ki temelji na visokem vnosu beljakovin in nizkem vnosu ogljikovih hidratov.
"Imam več energije čez dan, nisem utrujen po obrokih, bolje se koncentriram in intenzivneje treniram. Poleg tega sem vitkejši, čeprav nisem 'na dieti' – samo držim se svojega načrta," pojasnjuje. Ob tem dodaja, da si včasih tudi privošči kaj "nezdravega". Ima dva sinova, zato razume, da sladkarije sodijo k otroštvu (in včasih tudi k odraslosti).
"Rad imam pico, burgerje, sladoled … Življenje brez teh užitkov ni življenje. Ključno je najti ravnovesje in jesti vse, a zmerno. Včasih si discipliniran, drugič pa se preprosto ne moreš upreti sladoledu ali sirovi omaki – in to je čisto v redu."
Kaj vključuje Atkinsova dieta?
Izločiti je treba:
- Kruh, krompir, moko, riž, testenine
- Sladkor, čokolado, sladkarije, prigrizke
- Polnomastne mlečne izdelke (mleko, sir, jogurt, margarina)
- Sojo, grah, panirano meso, hrenovke
- Nekatero sadje (npr. nešplje)
- Lešnike, kikiriki
Dovoljeno je uživati:
- Vse vrste mesa (razen paniranega), klobase (brez hrenovk), suhe mesnine
- Ribe – morske in sladkovodne, tudi konzervirane
- Jajca, vse vrste zelenjave in solat (z začimbami po okusu)
- Vodo, limono, črno kavo, nesladkan čaj
- Prehranska dopolnila (po potrebi): Vitamin C, E, A, B-kompleks, kalcij, magnezij.
Dieta temelji na vsokem vnosu beljakovin, ki so pomembne tako za hujšanje, kakor tudi za vzdrževanje mišične mase. A pozor: dieta vsekakor ni primerna za vsakogar. Preden se je lotite, se obvezno posvetujte s strokovnjakom.
Vir: stil.kurir.rs
