To preprosto in cenovno dostopno sadje je pravi čudež za organizem.
Se sprašujete, kako bi lahko izboljšali zdravje svojega srca in hkrati možganov? Raziskovalci z britanske Univerze Vzhodna Anglija so odkrili, da lahko dnevno uživanje brusnic bistveno izboljša spomin, upočasni razvoj demence in celo zmanjša "slab" holesterol, poroča krstarica.com.
Ne spreglejte:
- Dr. Urška Šavli: "Ni zdravega telesa brez tega"
- Kako izboljšati svojo cirkulacijo in sprostiti pretok krvi?
- To je najbolj zdrav zajtrk, ki uravnava sladkor, čisti črevesje in topi odvečne kilograme (Pripravljale so ga že naše babice)
Študija je spremljala 60 zdravih udeležencev v obdobju 12 tednov, pri čemer je polovica dnevno uživala brusnice v prahu, druga polovica pa ne. Rezultati so bili presenetljivi – udeleženci, ki so uživali brusnice, so pokazali znatno izboljšanje spomina pri vsakodnevnih opravilih, boljšo prekrvavitev možganov in zmanjšanje ravni "slabega" holesterola, kar pripomore tudi k zdravju srca in ožilja.
Dr. David Vauzour, vodja raziskave, poudarja, da je to ena prvih študij, ki preučuje dolgoročni vpliv brusnic na kognitivne sposobnosti in zdravje možganov. Rezultati so zelo spodbudni in lahko služijo kot osnova za prihodnje raziskave o vplivu brusnic in podobnega sadja na zdravje možganov.
Brusnice so znane po svoji moči v boju proti prostim radikalom v telesu, zahvaljujoč antioksidantom. Poleg tega so bogate z vlakninami, kar lahko pomaga pri spodbujanju zdrave prebave, pripomogle pa naj bi tudi k ohranjanju zdravja sečil.
V svojo prehrano torej obvezno vključite tudi brusnice. Odlično se obnesejo v sokovih, smutijih, sladicah, solatah ali kot samostojni obrok.
Vir: krstarica.com
- Preberite si še: Vaša številka čevljev razkriva, kako dolgo boste živeli: strokovnjaki pravijo, da je velikost stopala povezana z življenjsko dobo