Na vašem jedilniku naj so čim večkrat: to so 4 živila, ki krepijo zdravje ščitnice

9. 8. 2025
Na vašem jedilniku naj so čim večkrat: to so 4 živila, ki krepijo zdravje ščitnice (foto: Profimedia)
Profimedia

Če si želite izboljšati zdravje svoje ščitnice, v svoj jedilnik obvezno vključite ta živila.

Ščitnica je majhna, a izjemno pomembna žleza: med drugim vpliva na raven energije, razpoloženje, telesno temperaturo in telesno težo. Če ne deluje pravilno, se lahko počutimo utrujeno, razdražljivo in brezvoljno, hkrati pa smo lahko nagnjeni k prekomerni teži.

V primeru težav s ščitnico je včasih potrebna terapija z zdravili, zdravje ščitnice pa lahko okrepimo tudi z ustreznim življenjskim slogom. Tukaj so 4 živila, ki še posebej koristijo ščitnici.

Kokos

Kokos, naj bo v obliki olja, nariban ali v prahu, vsebuje zdrave maščobe, ki spodbujajo hormonske funkcije in povečujejo raven energije. Deviško kokosovo olje je še posebej koristno pri počasnem metabolizmu in utrujenosti, poleg tega pa deluje protivnetno.

Jodirana sol

Jod je nujen za tvorbo ščitničnih hormonov, jodirana sol pa je najpreprostejši način za njegov vnos. Že ščepec na dan lahko pripomore k hormonskemu ravnovesju. Če uporabljate kameno ali morsko sol, poskrbite za vnos joda z ribami, skuto ali algamivendar ne pretiravajte, saj lahko tudi presežek škodi!

Dva razloga, zakaj bi te dni morali pogledati v nočno nebo

Moringa

Moringa je superživilo, ki je pikantnega okusa,obenem pa je polno dragocenih hranil. Pri je na voljo predvsem v prahu. Moringa je bogata s cinkom in antioksidanti, zaradi česar podpira delovanje ščitnice in blaži vnetja. Še posebej je koristna za tiste, ki se spopadajo s pomanjkanjem energije.

Bučna semena

Bučna semena so polna cinka, železa in selena – hranil, ki pomagajo ohranjati hormonsko ravnovesje in krepijo imunski sistem. Dodajte jih k solatam, jogurtu ali si jih preprosto privoščite kot samostojni prigrizek. Redno uživanje bučnih semen lahko prispeva k stabilnemu delovanju ščitnice.

Prirejeno po: kafe.rs