Uravnotežena prehrana je ena najpreprostejših, a hkrati najučinkovitejših poti do zdravega srca in manjšega tveganja za bolezni ožilja.
Po podatkih ameriškega Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ima pravilna prehrana ključno vlogo pri preprečevanju resnih srčnih težav, kot so koronarna bolezen, aritmija, srčno popuščanje in srčni napad.
Ko se prehranjujemo zdravo, v svoje jedilnike pogosto vključimo veliko zelenjave, ob tem pa pogosto kar malo pozabimo na sadje. A ravno določene vrste sadja lahko pomembno prispevajo k zdravju srca.
Na portalu krstarica.com pojansjujejo, da sadje vsebuje pomembna hranila, ki krepijo zdravje srca, zato je priporočljivo, da ga uživamo čim pogosteje. Kateri pa so tiste vrste sadja, ki so za zdravje srca še posebej koristne?
10 vrst sadja, ki jih priporočajo strokovnjaki za zdravje srca:
- Borovnice, jagode, maline (vse vrste jagodičevja)
- Breskve
- Lubenica
- Grenivka
- Jabolka
- Avokado
- Pomaranče
- Kivi
- Granatno jabolko
- Slive
Vsako sadje, ki ga vključite v svoj jedilnik, bo vašemu telesu zagotovilo pomembna hranila, zato je pomembno predvsem, da izbirate sadje, ki ga imate radi in ga boste z veseljem uživali redno. V kolikor pa imate kakršne koli zdravstvene težave, se o primernem jedilniku za vas posvetujte s strokovnjakom.
Vir: krstarica.com
