Dr. Neil Paulvin že več kot 20 let preučuje dolgoživost in odkriva načine, kako lahko živimo dolgo in vitalno življenje. Ugotovil je, da nam pri tem lahko pomaga to živilo.
Za zdravo in dolgo življenje je pomemben ustrezen življenjski slog, ki vključuje uravnoteženo prehrano, zadostno mero gibanja, izogibanje stresu, skrb za duševno zdravje, kakovosten spanec in druge elemente. Težko bi rekli, da obstaja samo eno živilo, ki nam bo čarobno podaljšalo življenje, vseeno pa obstajajo nekatera živila, ki telesu zagotavljajo več pomembnih elementov, ki imajo vlogo pri dolgoživosti.
Ne spreglejte:
- Tedenski jedilnik modre cone: 7 kosil za dolgo in vitalno življenje
- Nutricionist razkriva, katerih živil sam nikoli ne bi jedel
- Želite živeti preko 100 let? Skrivnost dolgoživosti je manj zapletena, kot si mislite
Dr. Neil Paulvin meni, da so borovnice tiste, ki bi jih morali uživati vsi. Sam jih uživa vsak dan: pravi, da so okusne, nizkokalorične ter polne vitaminov in antioksidantov, ki igrajo vlogo pri dolgoživosti.
Tukaj je nekaj prednosti borovnic:
- Pripomorejo k boljšemu vidu;
- Vsebujejo veliko vitamina C, ki pomaga krepiti imunski sistem;
- Vsebujejo antioksidante, ki ščitijo celice pred oksidativnim stresom;
- Zavirajo vnetne procese v telesu;
- Lahko pomagajo pri zniževanju holesterola.
Borovnice so odlične kot samostojni prigrizek, super pa se obnesejo tudi v kosmičih, solatah in sladicah. Vključite jih v svojo prehrano in opazujte, ali zaznate kakršne koli spremembe v svojem počutju.
- Preberite si še: Ta zelenjava, ki ima izredno malo kalorij, dela čudeže za zdravje: Odlična za diabetike, znižuje holesterol in pomaga pri hujšanju
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?