Dobra novica za vse, ki ne morete začeti dneva brez dišeče omame.
Raziskovalci z univerze Johns Hopkins iz Baltimora so dokazali še en koristen učinek tega popularnega stimulansa – izboljšanje spomina.
Dr. Michael Yassa, docent na oddelku za psihologijo in nevrologijo, je s skupino raziskovalcev odkril, da kofein pozitivno vpliva predvsem na dolgoročni spomin in da njegovi učinki trajajo tudi do 24 ur po zaužitju.
Da kofein vpliva na izboljšanje zbranosti in mentalne sposobnosti, vemo že dolgo, niso pa še bili na takšen način raziskani njegovi posebni učinki in trajanje teh na človekov spomin.
V raziskavi je sodelovala skupina posameznikov, ki sicer niso imeli navade piti kave oz. uživati kofeina (pa naj bo to v obliki kave, čaja ali drugih napitkov), ki so jih razdelili v dve skupini. Prva je pred testom, v katerem so vsakemu posamezniku pokazali različne fotografije, zaužila kofeinske tablete, druga polovica pa je dobila placebo tablete.
Po 24 urah so raziskovalci sodelujoče znova povabili ter testirali njihovo sposobnost prepoznavanja fotografij, ki so jih dobili v vpogled.
Skupina, ki je zaužila kofeinske tablete, je, za razliko od skupine, ki je dobila placebo tablete, brez težav prepoznala fotografije, ki so bile podobne, ne pa tudi identične tistim, ki so jih videli prejšnjega dne.
Kolikšna je optimalna količina kofeina?
Dr. Yassa pravi, da naj bi zaužili 200 g kofeina. Manjša količina na spomin ni imela posebnega učinka, pri večjih količinah pa so posamezniki poročali o stranskih učinkih, kot so glavobol in slabost.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?