Pri tekačih so energijski napitki ključnega pomena. Napitek mora vsebovati širok spekter sladkorjev, in sicer glukozo, maltodekstrin in fruktozo v pravilnem razmerju.
Seveda obstajajo tudi različni energijski geli in ploščice podobne sestave, ki jih tekači uporabljajo med samim tekom med t. i. krizo.
Tekači in na splošno športniki pri vzdržljivostnih športih morajo dati velik poudarek na mineralne preparate, saj brez zadostnih količin magnezija, kalija, kalcija, natrija . . telo ne more prenesti vseh naporov brez dolgoročnih posledic po morebitnih poškodbah in šibkosti.
Svetuje Marko Veleski, strokovnjak za prehrano in osebni trener v fitnes centru Sokol Maribor.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?