Doma si pripravite osvežilne napitke, ki jih običajno kupite na stojnicah. Vaši ne bodo vsebovali nič dodanega sladkorja in bodo zato bolj prijazni zdravju.
Za oba napitka potrebujete po 4 sestavine, priprava pa ni prav nič zahtevna.
Za jagodni napitek pripravite:
- 700 g jagod
- 3 velike žlice limoninega soka
- 2 žlici medu ali javorjevega sirupa
- 5 skodelic ledu
Očistite in razpolovite jagode. Dajte jih v mikser in zmešajte do gladkega.
V manjši posodi zmešajte limonin sok in med oziroma javorjev sirup (ali druge vrste sladilo, lahko pa je napitek nesladkan). Mešanico primešajte jagodam.
Nazadnje dodajte led in ga zmešajte skupaj s preostalimi sestavinami tako, da bo povsem zdrobljen. Napitek lahko postrežete takoj, ali ga zamrznite za 30 minut in ledeno vsebino razbijete na koščke s pomočjo žlice. Druga različica je še malce bolj osvežilna. Dovolj bo za 6 kozarcev jagodnega napitka.
Za malinin napitek pa potrebujete naslednje sestavine:
- 340 g malin
- 1 skodelico medu ali javorjevega sirupa
- ½ skodelice limoninega soka
- 5 skodelic ledu
Najprej zmešajte skupaj maline, med oziroma javorjev sirup in limonin sok, da dobite gladko mešanico. Na koncu dodajte led in počakajte, da bo razdrobljen na majhne kose. Postrežete lahko s 4 kozarci malinine poslastice.
- Preverite tudi: 'Nenavadni' sladoledi za vroče dni
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?