Zdrav izotoničen napitek, ki vas bo oskrbel s koritstnimi hranilnimi snovmi, in izboljšal vašo kondicijo med vadbo.
Ta napitek z gozdnimi sadeži je primeren za pitje med manj intenzivno vadbo, takšno, pri kateri ne skačemo (joga, hoja, kolesarjenje, golf). Vsebnost kalorij je nizka, hranilna vrednost pa visoka, saj je ta napitek odličen vir vitamina c, B vitaminov, folne kisline, bakra, kalija, cinka, magnezija in fosforja. Napitek pokrije tudi 15 odstotkov dnevnih potreb po železu.
Sestavine (za 400 ml):
150 g zamrznjenih mešanega jagodičevja
300 ml sojinega mleka (z dodanim kalcijem in okusom vanilije)
po želji sladimo z žličko meda
Priprava:
Vse sestavine zmešamo v mešalniku, dokler ne dobimo gladkega, gostega napitka. Zaužijemo ga svežega.
Vir: Iz knjige Napitki za moč in energijo (Hunking, Hunter)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?