Nova raziskava razkriva nepričakovana živila in dodatke, ki lahko učinkovito ublažijo kronično zaprtje.
Če se spopadate s kroničnim zaprtjem, bi vas lahko presenetilo, da vam poleg običajnih priporočil morda bolj pomagajo kivi, rženi kruh in mineralna voda. To so ugotovitve sveže raziskave v Londonu, ki je prinesla prve prehranske smernice, zasnovane posebej za odrasle s kroničnim zaprtjem.
Te smernice izpostavljajo več živil in prehranskih dopolnil, ki dokazano lajšajo simptome. Med najučinkovitejšimi so vlaknine iz semena indijskega trpotca (psyllium), določeni probiotični sevi in magnezijev oksid.
Presenetljivo pa so raziskovalci ugotovili, da splošna priporočila o "prehrani z visoko vsebnostjo vlaknin" in uporabi naravnih odvajal temeljijo na šibkih znanstvenih dokazih.
Smernice so bile objavljene v revijah The Journal of Human Nutrition & Dietetics ter Neurogastroenterology & Motility, uradno pa jih je podprlo tudi britansko dietetično združenje (BDA). Njihov namen je spremeniti klinično obravnavo zaprtja ter bolnikom ponuditi bolj ciljno usmerjene prehranske in življenjske rešitve.
Pogosta, a premalo raziskana težava
Kronično zaprtje je dolgotrajno stanje, ki močno vpliva na kakovost življenja in povzroča znatne stroške zdravstvenemu sistemu. Do zdaj so bila priporočila pogosto splošna in zastarela — najpogosteje so svetovala povečan vnos vlaknin in tekočin.
Nove smernice pa temeljijo na podrobnih sistematičnih pregledih in meta-analizah več kot 75 kliničnih študij. Strokovna skupina, sestavljena iz dietetikov, nutricionista, gastroenterologa, fiziologa in splošnega zdravnika, je oblikovala kar 59 priporočil ter določila 12 prednostnih raziskovalnih področij.
Dr. Eirini Dimidi, vodilna avtorica raziskave in predavateljica prehranske znanosti, je pojasnila: "Kronično zaprtje lahko močno vpliva na vsakdanje življenje. Prvič smo podali jasna navodila, kaj dejansko pomaga in katera priporočila niso podprta z dokazi. Če lahko stanje izboljšamo s prehrano, lahko bolniki sami bolje obvladujejo simptome in si dvignejo kakovost življenja."
Smernice se osredotočajo na konkretne simptome, kot so pogostost in konsistenca blata, napenjanje ter splošno počutje. Poleg tega so strokovnjaki razvili orodje za zdravstvene delavce, ki jim bo pomagalo te smernice uporabljati tudi v vsakdanji praksi.
Še vedno veliko neodgovorjenih vprašanj
Čeprav so raziskovalci izpostavili nekaj učinkovitih živil in dopolnil, so obenem ugotovili, da je splošna kakovost dosedanjih raziskav nizka. Večina se je osredotočala le na posamezne ukrepe, ne pa na celosten prehranski pristop — zato je nujno potrebna boljša in obsežnejša raziskava na tem področju.
Dr. Dimidi dodaja: "Prehrana, bogata z vlakninami, sicer prinaša številne koristi, a glede zaprtja ni dovolj dokazov, da resnično pomaga. Naše smernice pa ponujajo nove, potencialno bolj učinkovite pristope, ob tem pa opozarjajo na potrebo po kakovostnejših kliničnih raziskavah."
Profesor Kevin Whelan, soavtor smernic in profesor dietetike na Kraljevem kolidžu, je ob tem poudaril: "Nova priporočila predstavljajo pomemben korak k temu, da zdravstveni delavci in njihovi pacienti lahko zaprtje bolje obvladujejo s prehrano. Zdaj lahko ljudje po vsem svetu dostopajo do najnovejših, na dokazih temelječih nasvetov in izboljšajo svoje počutje. Ob nadaljnjem raziskovanju lahko to pomeni trajne izboljšave kakovosti življenja."
Vir: scitechdaily.com
