Če imate aktiven življenjski slog, se verjetno zavedate, da si je dobro pred in po vadbi privoščiti premišljene prigrizke, ki vam bodo pomagali ohraniti energijo in sitost tekom dneva.
Yasmin Karachiwala, svetovno znana fitnes trenerka slavnih, je na Instagramu delila recept za prigrizek, ki ga lahko jeste pred ali po vadbi.
Sama pogosto pripravlja beljakovinske kroglice s cimetom, ki so okusne, hitre in enostavne za pripravo, pa tudi veganske in brez glutena.
Sestavine za zmes:
- 1/4 skodelice beljakovin v prahu
- 1/2 skodelice mandljevega masla
- 3 jedilne žlice kokosove moke
- 2 jedilni žlici javorjevega sirupa
- 1 jedilna žlica cimeta
Sestavine za posip:
- 1 jedilna žlica cimeta
- 2 jedilni žlici kokosove moke
Postopek:
V skledo dodajte vse sestavine in premešajte, da dobite zmes. Iz zmesi naredite kroglice. Na koncu priprave, vsako kroglico povaljate v zmes kokosove moke in cimeta ter postavite v hladilnik za 10 minut, da se ohladijo.
View this post on Instagram
Uživajte v obroku in dober tek!
Preverite tudi: Ideja za kosilo: V 20 minutah do slastne enolončnice z arašidi
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?