Sestavine za 1 osebo: 100 g kumaric, 4 redkvice, 1 1/2 žlice pesta (pripravljena omaka - dobite jo v trgovini), 3 rezine hrustljavega kruha, 1 žlica kalčkov, 1 rezina ementalca.
PRIPRAVA:
1. Kumarice operite, očistite in po dolžini narežite na tanke rezine. Redkvice prav tako operite, očistite in jih narežite na rezine. Kruh namažite s pestom, ki ga lahko pripravite tudi sami doma, če ste bolj vešči.
2. Na 2 rezini kruha naložite rezine kumaric, redkvic in kalčke. Na 3. rezino položite sir in preostale kalčke. Rezine
zložite eno na drugo kot sendvič. Po želji okrasite z listi zelene. Okusno, nasitno in predvsem zdravo.
INFO: Pesto je italijanska omaka iz olivnega olja, kozjega sira, pinjol, bazilike, majarona in česna.
Čas priprave: 10 minut
372 kcal; maščobe: 23 g; B: 16 g; OH: 25 g
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?