Ali ste vedeli, da lahko z modeliranjem suhih ljudi ali ljudi, ki so se uspešno spopadli in premagali debelost, pridemo do vzorcev (strategij), ki so tem ljudem pomagali, da so dosegli želene rezultate?
NLP je bil v originalu ustvarjen iz procesa, ki mu pravimo modeliranje. Ta proces je preučevanje vedenja briljantnih ljudi z različnih področij.
Z modeliranjem ugotavljamo, kateri so tisti vzorci, ki tem briljantnim ljudem omogočajo, da so tako nadpovprečno uspešni, katera so tista prepričanja, ki jim zagotavljajo uspeh. Z modeliranjem suhih ljudi ali ljudi, ki so se uspešno spopadli in premagali debelost, torej pridemo do vzorcev (strategij), ki so tem ljudem pomagali, da so dosegli želene rezultate.
Obstaja več načinov, kako lahko modeliramo ljudi, enega izmed načinov pa bomo opisali tu.
Kako biti suh?
Kako biti suh je vedenjska strategija in vedenjske strategije potekajo avtomatsko samo, kadar so podprte s pravim notranjim stanjem (čustvi), ki dajejo energijo strategijam, da lahko tečejo.
Če hočete modelirati (posnemati) suho osebo, morate tudi modelirati njihova notranja stanja, ki omogočajo tej osebi, da ostaja suha. Če tega ne naredite, boste potrebovali preveč zavestne pozornosti, da bi to strategijo izpeljali tudi pri sebi.
Vaja
Za modeliranje suhe osebe si izberite nekoga, za katerega veste, da ostaja suh brez napora. Ta oseba naj bo zdrava in naj ostaja suha brez diet, s hrano naj se ne obremenjuje. Ni potrebno, da vam je na tej osebi vse všeč, modelirali jo boste selektivno.
1. Udobno se namestite v stol in se popolnoma sprostite.
2. Predstavljajte si, da opazujete osebo, ki jo boste modelirali. Predstavljate si to osebo, kako počne popolnoma običajne stvari.
3. Prestavljate si, da imate s to osebo zelo močno in avtentično povezavo. To počnite, dokler ne boste dobili občutek popolne sproščenosti in zaupanja ob prisotnosti te osebe.
4. Mentalno vstopite v telo te osebe in si dovolite da občutite njene kretnje, gibanje, notranje počutje. Kako morate zdaj držati svoje telo? Kakšno je vaše dihanje? Kaj občutite na fizični in mentalni ravni? Vam ta občutek ugaja? Prakticirajte, kako je biti druga oseba, dokler vam občutek ne postane popolnoma prijeten in spontan. Ne obremenjujte se s podrobnostmi, ampak samo z veliko sliko.
5. Bodite druga oseba, dokler ne boste na mestu druge osebe stali vi. Preverite svojo držo, dihanje, občutke, tako da ostanejo enaki kot prej. Prakticirajte, kako je biti v tem stanju, dokler vam ne bo v njem popolnoma prijetno, naj ta proces postane popolnoma avtomatičen.
6. Mentalno zdaj izstopite iz svojega telesa in se opazujte, kako lahkotno izvajate novo vedenje, ki ste ga prej temeljito vadili. Dobro počutje je ključ do uspeha, saj lahko novo vedenje izvajate, le če imate zanj dovolj energije. Ker energija pri ljudeh prihaja iz čustev, je zelo pomembno, da ta čustva tudi imate.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?