Ob praznikih najprej pomislimo na veselje, druženje, praznovanje … Obstaja pa še druga stran decembra, ki jo izkusijo tisti, ki praznike prvič preživljajo brez bližnje osebe.
Četudi bližnjega niste izgubili tik pred kratkim in ste morda vsaj približno začeli prebolevati smrt, vam prazniki verjetno ne dajejo najboljših občutkov. Kako bo, brez njega/nje? Kaj naj sploh praznujem? Kako naj bom vesel, ko v sebi še vedno nosim toliko žalosti? Če si zastavljate podobna vprašanja, vam lahko pomaga ta zapis …
Prazniki bodo vseeno prišli, če si tega želite ali ne. In z njimi dobro vzdušje s pozitivnimi ljudmi in naključna dobra dejanja, ki pritičejo temu. Zato naredite vsaj nekaj, kar vam bo malo olajšalo ta čas, skozi katerega se morate prebiti.
Za začetek omejite družbena omrežja in jih za praznike sploh ne odpirajte. Dobro vam bo del oddih od brezciljnega podrsavanja gor in dol, izognili pa se boste tudi pričakovanjem, ki jih ustvarjajo prav omrežja. Ko spremljate popolno okrašene jelke, nasmejane ljudi, lična darilca in lepo pogrnjene mize prijateljev, znancev in neznancev, si seveda vsega tega želite tudi vi. Čeprav ni resnično in obstaja velika verjetnost, da je prirejeno prav za potrebe družbenih omrežij.
profimedia
To vam lahko še dodatno poslabša razpoloženje, saj ne boste taki, kot vsi ostali na fotografijah in vaša božična večerja ne bo tako popolna … Pa to sploh ni pomembno. Ne silite se biti podobni osebam na fotografijah in ne skušajte do popolnosti okrasiti hiše, če vam ni do tega. Saj veste, to ni resničen svet.
Namesto tega je letos morda čas, da ustvarite nove praznične običaje. Takšne, s katerimi boste počastili osebo, ki je ni več z vami. Pomislite, kaj je rada počela ali kaj bi si želela, da naredite v teh dneh. Lahko postanete prostovoljec ali za božično večerjo pripravite jedi, ki so ji/mu bile ljube. Ali se zberete s prijatelji in družino ter se spominjate lepih trenutkov, ki ste jih preživeli skupaj. Sami boste najbolje vedeli, kaj potrebujete in kaj lahko pripravite. Celo nekateri znanstveniki se strinjajo, da takšna dejanja (načrtovanje, druženje) lahko omilijo žalost in vas vsaj za nekaj časa zaposlijo z načrtovanjem.
Ker se s stresom in žalostjo spopadamo različno, moramo sprejeti različne ukrepe, da bi lahko prebrodili to obdobje. Nekaterim prazniki ob spominu na bližnjega denejo dobro, drugi ugotovijo, da ne bodo zmogli …
Zato ni nič narobe, če poiščete pomoč strokovnjaka.
To je celo priporočljivo. Nikakor se s tako veliko travmo ne spopadajte sami. Mogoče bo zadostoval že pogovor s prijateljem, morda boste potrebovali nasvet ljudi, ki so usposobljeni za žalovanje. Pomembno je, da čim prej poiščete kakršnokoli obliko pomoči.
- Preverite še »Zdravniki spoznavamo, kako globoko so čustva vpletena v nastanek bolezni!« ali pa Kaj morate narediti, da bo vaše razmerje preživelo praznike?
Priporočamo: Ne bežite pred življenjem!
Pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?