Vprašanje:

Joga in osteporza - da ali ne?

Zanima me, če lahko delam jogo, če imam osteporozo.

Lep pozdrav,

Tina

Odgovor:

Pozdravljeni!

Gibanje je ob osteoporzi koristno in zaželjeno, a je potrebno biti previden za kakšno obliko vadbe se odločimo.

Če vas zanima joga, svetujem da si poiščete usposobljenega učitelja joge oziroma pogram joge, ki je namenjene prav posameznikom z osteporozo oziroma je stil joge dovolj nežen, da bo na vaše telo vplival blagodejno. Prav tako nujno povejte učitelju, da imate osteporozo!

Svetujem drugače nežne predklone, zaklone, zasuke. A poudarek na izredno nežne -- ko se enkrat tudi mišice okrepijo pa se lahko napredujete k naprednejšim variacijam.

Prav tako se glede vadbe posvetuijte s svojim zdravnikom ali pa fizioterapevtom!

Daša Lakner, učiteljica joge, Agniyoga center

Odgovarja: Daša Lakner

Sprašuje: Tina

Tema: Joga in meditacija

Odgovor objavljen: 22. februar 2010.

← Nazaj na vsa vprašanja