Vprašanje:
Joga in osteporza - da ali ne?
Zanima me, če lahko delam jogo, če imam osteporozo.
Lep pozdrav,
Tina
Odgovor:
Pozdravljeni!
Gibanje je ob osteoporzi koristno in zaželjeno, a je potrebno biti previden za kakšno obliko vadbe se odločimo.
Če vas zanima joga, svetujem da si poiščete usposobljenega učitelja joge oziroma pogram joge, ki je namenjene prav posameznikom z osteporozo oziroma je stil joge dovolj nežen, da bo na vaše telo vplival blagodejno. Prav tako nujno povejte učitelju, da imate osteporozo!
Svetujem drugače nežne predklone, zaklone, zasuke. A poudarek na izredno nežne -- ko se enkrat tudi mišice okrepijo pa se lahko napredujete k naprednejšim variacijam.
Prav tako se glede vadbe posvetuijte s svojim zdravnikom ali pa fizioterapevtom!
Daša Lakner, učiteljica joge, Agniyoga center