Vprašanje:
Prehrana pred in po jogi?
Pozdravljeni, pred kratkim sem se začela ukvarjati z jogo. Vadba mi je všeč, problem je samo, da se po vadbi počutim fizično zelo šibko. Sklepam da je to povezano z mojo trenutno formo in prehrano. Zanima me, kakšna prehrana je najboljša na dan vadbe oziroma pred vadbo ter po njej. Za vaš odgovor se vnaprej zahvaljujem in lep pozdrav Taja
Odgovor:
Lep podzrav
Povsem normalno je da se po telesni aktivnosti počutiš šibko. Telo je ob naporu porabilo veliko energije, ki jo je nujno potrebno po vadbi vnesti nazaj. Prav v ta namen na tržišču obstajajo različni izdelki, ki jih športniki po vadbi spijejo z namenom, da telesu povrnejo potrebna hranila za regeneracijo. Tvoj nivo vadbe verejtno ne zahteva nekih posebnih preparatov, vendar bi bilo vseeno pametno nekje do pol ure po vadbi zaužiti obrok v katerem so beljakovine, ogljikovi hidrati ter manj maščob. Mogoče bi to lahko bil kar jogurt.
Mito Šinkovec profesionalni osebni in kondicijski trener
Odgovarja: Mito Šinkovec
Sprašuje: taja
Tema: Joga in meditacija
Odgovor objavljen: 26. september 2010.