Pozdravljeni!

Najprej niste redka posameznica, ki ima ta problem.

Živimo v družbi, ki ima na izbiro veliko hrane in veliko različnih okusov. Tako je le korak iz prehranjevanja za dovolj energije (in zdravja) do čustvenega prenajedanja kjer različna hrana služi za zadovoljitev čutil in čustev.

Hkrati ste omeni, da se že celo življenje vrtite v krogu hujšanja in prenajedanja. Tako imenovani yo-yo efekt je zares nagonska reakcija našega telesa, ko smo ga nekaj časa stradali, ter potem izraži željo po nadoknadenju vsega zamujenega - in odvečni kilogrami so spet tu.

Torej se je sledečega problema potrebno lotiti na vsaj treh nivojih.

1. Najdite notranje zadovoljstvo. Sliši se lepo in enostavno, a vsi vemo, da temu ni tako. Biti resnično zadovoljen s samim sabo, bolje rečno pomirjen - ne pomeni, da prenehamo delati na svojem razvoju oziroma se truditi postajati boljši človek - pomeni pa, da najdemo notranjo stabilnost in zaupanje vase. Kar pomeni, da tudi sprejmemo svoje telo takšno kot je in ozavestimo, da seveda lahko pridobimo boljšo kondicijo, lepšo postavo, a bomo to del procesa za boljše zdravje, ki se ne bo dogodilo skozi noč. Torej poskušajmo biti zadovoljni že sedaj - ne pa da živimo v konstantnem nezadovoljstvu. Tako bomo lahko presekali krog, ko nam hrana služi za pomiritev čustev, tolažbo in kot metoda za spročanje stresa.

2. Zdrav način prehranjevanja. "Oborožite" se z zdravo hrano. Veliko svežega sadaja, zelenjave, oreščkov ipd. Naj vaše življenje postane zdravo ne pa sestavljeno iz različnih diet, ki jim sledi obdobje "jem lahko vse". Jejte ves čas zdravo, ker je to naložba za vašo prihodnost. Tako tudi ne bo nič narobe, če bo "prenajedanje" sestavljeno iz obilne zdrave malice (recimo naribana jabolka s cimetom). Telo bo počasi našlo svoje ravnovesje in bo potrebo po hrani sporočalo res takrat, ko boste lačni.

3. Redno gibanje. Zdrav duh v zdravem telesu. Z rednim gibanjem boste lažje razstrupljali svoje telo, ga tudi oblikovali, a kar je naj pomembneje prišli v stik s samim sabo. S tem, ko ozavestimo svoje telo, se zavemo tudi kako zelo sta naš duh in telo povezana. Če ravnamo slabo s svoji telesom se bo to odražalo tudi v našem umu, čustvih in seveda tudi obratno. Torej najdimo harmonijo telesa in duha!

Veliko zadovoljstva vam želim!

Daša Lakner, učiteljica joge, Agniyoga center