Vprašanje:
Holesterol
Zanima me vaše mnenje: imam 6. 6 maščobe v krvi, star sem 46 let in moj pritisk je visok (160/ 90); sicer mi ga je uspelo znižati na 140/ 80; jemljem polovičko tablete tj 50 mg za mascobo 20 mg 1 na dan meo sm 89 kg zdaj 81; rad sem pil vino, tudi po liter vsak, zdaj ga popijem 1ali 2 dcl.
Odgovor:
Zdravo, Emin!
Kronični vnos 1 l vina na dan je dober recept za alkoholizem, ki zamasti jetra in na dolgi rok povzroča citrozo jeter. Čestitam, da ste prekinili s škodljivo navado in da se vam zdravstveni parametri obračajo v pozitivno smer.
Nadaljujte z izgubo maščobne mase, ker po raziskavah sodeč, vsak izgubljeni kilogram maščobe zmanjša sistolični krvni tlak za 1 mm Hg. Dobra novica, a ne?
Sedaj vam še priporočam vsakodnevno vam prilagojeno redno telovadbo, saj lahko po podatkih iz raziskav razberemo, da prilagojena redna vadba pri hipertonikih na dolgi rok zniža sistolični krvni tlak za 10 mm Hg.
Poleg telovadbe pa vam ne bo škodilo še upoštevanje nekaterih prehrambenih priporočil za vaš srčno-žilni sistem:
- veliko sadja in zelenjave
- česen in čebula
- več mineralov: magnezij, kalij in kalcij; omejitev natrija (kuhinjske soli)
- sojini izdelki, itd
Lep pozdrav!
Robert Pal, svetovalec na področju fitnesa in prehrane
Odgovarja: Robert Pal
Sprašuje: emin
Tema: Prehrana
Oznake: alkohol, krvni pritisk, prehrana, vino
Odgovor objavljen: 27. oktober 2008.