Vprašanje:
kaj delam narobe?
Kaj delam narobe? Prehranjujem se kolikor toliko zdravo. Iz prehrane sem v veliki meri izločila bel kruh(kruh nasploh), testenine, krompir in riž ter izdelke iz bele moke, sladkarije in prigrizke. Vsak dan jem sadje in dosti zelenjave. Veliko pojem beljakovin (mlečnih izdelkov):sadnih jogurtov, skute, nekaj sira in mleka, Zdrave maščobe iz "študentske hrane", skratka ni dneva da nebi pojedla nekaj mlečnega. Tudi nekaj gibanja je vmes, če že ne tek, pa vsak dan hoja. Vsake toliko me popade želja po sladkem-potem je tu slaba vest . . Kaj potem počnem narobe, da se, namesto, da bi shujšala kakšen gram, zredim?
Odgovor:
Veliko je odvisno od genetskih dejavnikov, na katere je težko vplivati.
Priporočam ti redno fitnes vadbo na trenažerjih, kjer boš zvišala svoj bazalni metabolizem, kar bo povečalo kurjenje maščob tudi v mirovanju.
Hoja ni dovolj za zvišanje metabolizma . .
Lep pozdrav!
asist. Robert Pal, osebni trener
www. robertpal. com
Odgovarja: Robert Pal
Sprašuje: kiara
Tema: Prehrana
Oznake: prehrana
Odgovor objavljen: 2. december 2008.