Vprašanje:
Kaj jesti za malico?
Odločila sem se za spremembo svoje prehrane, saj želim shujšati in hkrati se zdravo prehranjevati. Tudi gibanje sem vključila zraven in sicer (zaenkrat) hitro hojo v hrib. Problem je v tem, da nimam idej, kaj pravzaprav bi naj jedla za malice in za večerjo, da le to ne bi postalo preveč enolično? Hvala jedla
Odgovor:
Branka moji predlogi:
malica:
kreker, piščančja salama, kumarica
musli, jogurt
tuna, kos rženega kruha, paprika
shake - 2 dcl jagodnega soka, 2 žlici beljakovin, 4 kocke ledu, 1 dcl vode
večerja:
popečen losos, solata
grška solata, feta
brokoli, tortilja s sirom, gobicami
tuna, stročji fižol al dente
lep pozdrav
Marko MRAK
www. osebnitrener. com
Odgovarja: Marko Mrak
Sprašuje: Breza
Tema: Prehrana
Oznake: prehrana
Odgovor objavljen: 1. september 2009.