Vprašanje:
kako pridet do taprave teze
lp ime mi je lejla stara sem 24let in sem visoka 174. moja teza znasa 55kg! imam dva otroka in nissem tok aktiva da bi se lahko reklo da se nebi mogla zredit? ? kaj naj naredim hvala in lp lejla.
Odgovor:
Draga Lejla!
Ljudje, ki imajo telesno težo malo manj od idealne in jedo polnovredno hrano, so dobri kandidati za dolgo življenje.
Čestitam.
Dejstvo je, da se večinoma ne splača preveč obremenjevati s telesno težo
Če hočeš spremembe, pa naredi tole:
1. VPIŠI V FITNES IN PRIČNI Z VADBO ZA MOČ (povečala boš mišično maso)
2. PRIČNI KONZUMIRATI VEČ HRANE (povečala boš maščobno maso)
3. POVEČAJ SI APETIT (raziskave kažejo, da že npr. vohanje pražene zmlete kave izboljša apetit pri živalih in tudi ljudeh, ker se namreč vzdražijo centri v možganih, ki imajo vpliv na apetit, kar posledično poveča povprečni vnos hrane)
Veliko užitkov pri hrani ti želim.
Lep pozdrav!
Robert Pal, svetovalec na področju fitnesa in prehrane, kondicijski trener
Odgovarja: Robert Pal
Sprašuje: lejla
Tema: Prehrana
Oznake: apetit, prehrana, zrediti se
Odgovor objavljen: 5. november 2008.