Vprašanje:
kdaj je najboljši čas za šport?
Zanima me, kdaj je boljši čas za vadbo. Zjutraj, skoz dan, zvečer-tudi glede aerobne, anaerobne vadbe ali je to vseeno? Kdaj dosežeš najboljše rezultate. Kolikokrat na teden po koliko časa je sploh potebno telovaditi, da pridejo rezultati? Je možno fitnes nadomestiti s pilatesom?
Odgovor:
VADBA je VADBA ob katerikoli uri.
Edino paziti je potrebno pri jutranji vadbi, ker je zjutraj v krvi previsok nivo stresnega hormona kortizola. Vadba pa sama po sebi tudi dvigne nivo stresnega hormona kortizola. Raziskave so pokazale, da po 11. uri dopoldne se nivo kortizola zniža na ustrezni nivo . .
Užitek pri vadbi vam želim :)
Lep pozdrav!
Robert Pal, svetovalec na področju prehrane in fitnesa
Odgovarja: Robert Pal
Sprašuje: Nataša
Tema: Prehrana
Oznake: vadba
Odgovor objavljen: 22. januar 2009.