Vprašanje:
Prehrana po postu
Pozdravljeni, postila sem se 10 dni s sadno zelejnavnimi sokovi. Zanima me, kakšna naj bo moja hrana v bodoče, da ne bom preveč obremenila organizma. Zanima me še vaše mnenje, kakšna kava je bolj škodljiva, ali kava z mlekom, ali kava slajena s fruktozo. Hvala
Odgovor:
Pozdravljena!
Po postu počasi pričnite jesti kuhano zelenjavo ter minimalne količine polnovrednih pšeničnih, ovsenih izdelkov. Tudi riž se lahko počasi priključi jedilniku. Ta prehod iz postenja na bolj "velike" obroke naj traja kakšen teden.
Če ste se odločili, da se boste prehranjevali bolj zdravo, potem sezite po večjih količinah sveže zelenjave in sadja, polnovrednih izdelkih in jejte čim manj predelanih ogljikovih hidratov.
Glede kave: kava z mlekom je ena najtežje prebavljivih prehrambenih kombinacij. Če ne marate grenke kave potem jo sladkajte s fruktozo ali rjavim sladkorjem, medom. Še raje kot kavo pa bi vam priporočila zmerne količine črnega oziroma zelenega čaja.
Daša Lakner, učiteljica joge, Agniyoga center
Odgovarja: Daša Lakner
Sprašuje: Luc
Tema: Prehrana
Oznake: post, prehrana, zdravje
Odgovor objavljen: 3. december 2009.