10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Vprašanje:

Voda z okusom

Pozdravljeni! Redno se ukvarjam s sportom, 3-4x tedensko vsaj 1. 5h, anaerobno in aerobno, zanima pa me ce je zdravo med casom aktivnosti piti vodo z okusom? Zasledila sem namrec da vsebuje tudi sladkor ceprav je nizkoenergijska pijaca in vsebuje vsega skupaj v 100ml okoli 17kcal. Ta vrsta pijace mi tudi najbolj ustreza, ker sem se tako navadila, nisem pa sigurna ce je kar se tice izgube mineralov med vadbo to zadovoljivo oziroma ustrezno? Hvala za odgovor in lep pozdrav!

Odgovor:

Zdravo, Helena!

Med časom dolgotrajne športne aktivnosti včasih športnikom priporočamo piti vodo s sladkorjem, vendar je še boljše v te namene uporabiti izotonični napitek, ki bo učinkovito nadomestil izgubljene minerale.

Čez dan ponavadi ljudem odsvetujemo sladkano vodo zaradi praznih kalorij (dobiš dodatne kalorije, vendar brez esencialnih mikronutrientov) in večje nevarnosti kariesa zaradi sladkorja, ki preko bakterij lahko poveča kislino v ustni votlini.

Lep pozdrav!

Robert Pal, svetovalec za prehrano,

www. RobertPal. com

Odgovarja: Robert Pal

Sprašuje: Helena

Tema: Prehrana

Oznake: izguba mineralov, izotonični napitek, sladkana voda, voda z okusom

Odgovor objavljen: 22. september 2008.


Nazaj na vsa vprašanja

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri