Vprašanje:
Boleča golenica
Pri teku včasih začutim bolečine v golenici, bolj spodaj. Tečem po asfaltu, sicer imam superge za tek na vseh podlagah, ampak, ali je možno da je vzrok tega (pre)trda podlaga? Bolečina se pojavi po cca 3 km teka. Te iste bolečine sem imela že pri body attacku, kjer je veliko skokov, a sem se temu izognila tako, da pač nisem skakala. Kaj lahko storim, da to preprečim?
Odgovor:
Simona svetujem, da ne tečeš le po asfaltu, sigurno lahko v okolici najdeš tudi mehkejšo podlago, kot je gozdna, travnata, makadam pot. Predno začneš teči naredi raztezne vaje, začni počasneje, da se ogreješ. Prav tako je lahko vzrok pri prvem stiku stopal na tla- preveč na sprednji del stopal. Prvi stik naj bo na zadnji-srednji zunanji del in nato povaljaš stopalo naprej proti prvem delu stopala.
Jasna Zagrajšek
Odgovarja: Jasna Zagrajšek
Sprašuje: Simona
Tema: Vadba in fitnes
Odgovor objavljen: 6. oktober 2009.